近日，羽毛球界傳來了令人意外的消息：韓國球員安洗瑩因右膝肌腱撕裂不得不休戰。安洗瑩作為羽毛球界的世界單打女王，這一傷情不僅對她自己來說是個巨大的打擊，也讓球迷們對她未來的發展產生了疑問。
在此前的亞運女單決賽中，安洗瑩就因傷接受治療。安洗瑩在比賽的第一局就感受到了肌腱的疼痛，賽後在採訪區更告訴韓媒，自己感覺“膝蓋有什麼東西突然斷裂錯位了，很痛。但幸運的是，還能夠走路。”
回國後，安洗瑩做了全面的檢查，據韓國媒體NATE報道，安洗瑩的右膝髕腱存在撕裂、水腫和浮腫的情況，專家的診斷結果顯示她患有右膝髕腱炎，至少需要休息兩週，康復時間將長達5-6周。
由於傷勢嚴重，安洗瑩已確定無法參與接下來的韓國體育大會羽毛球賽、丹麥公開賽、法國公開賽，甚至在下個月的韓國大師賽也可能缺席。許多專家認為，安洗瑩應該將巴黎奧運會作為備戰目標，在接下來的兩個月全身心地投入康復期。
無獨有偶，在此次亞運會羽毛球女子個人賽的賽場上，還有一位選手因傷退賽，她就是日本名將山口茜。山口茜在社交媒體上發表了感謝與抱歉的文字，表示自己的右腳腓骨長肌腱受傷，目前必須休養一段時間才能重返賽場。
羽毛球運動員為什麼容易出現這樣的損傷？浙大二院骨科運動醫學沈煒亮主任醫師開設了浙江省首個肌腱病專科門診，對肌腱病有深入的研究。他表示，髕腱是覆蓋在髕骨上連接膝蓋肌肉和脛骨的肌腱，其撕裂和炎症會導致活動受限。
安洗瑩出現的髕骨炎症在羽毛球、籃球、足球等需要高彈跳力的運動中很常見，尤其是職業運動員，長期處於高強度的訓練狀態，膝關節過度負荷，導致出現肌腱勞損。他們的膝蓋又被稱為“彈跳者膝”。
安洗瑩的康復訓練是否就意味著她在此期間不能再運動？這其實是一種錯誤的觀點。沈煒亮醫師表示，當肌腱纖維發生了微損傷後，需要進行一些離心訓練，用力學刺激來刺激肌腱的癒合。這與急性損傷後的恢復是完全不同的。
沈煒亮作了一個形象的比喻：“肌腱內部是由纖維編織而成的，如果一直長期高負荷運動，導致原先的鋼絲繩變成麻繩，纖維會變得粗厚，但是質地變差，容易造成斷裂。在纖維堆積時，需要進行一定的力學刺激，才能幫助更好地恢復。”
羽毛球愛好者在杭城不少見，對於這項運動可能帶來的傷害該如何儘量避免？沈煒亮說：“控制運動的時間和強度很重要，一般一週3次，每次運動時間在1小時較為合適。”長期的肌腱纖維微損傷會導致不可逆的傷害，故一定要慎重。
沈煒亮醫師還提到，不同年齡段的羽球愛好者往往出現的運動傷害表現也有所不同。30-40歲的羽球愛好者因為運動強度大，容易對膝關節造成撞擊，造成前交叉韌帶、半月板的損傷。而50歲以上的羽球愛好者，容易出現更多肩部疾病，如肩峰撞擊、肩袖損傷。
如果球癮犯了，一定要上場，也有一些小妙招可以送給大家。沈煒亮提及，在運動時戴上護膝或髕骨帶，能分散韌帶附近的壓力。運動前進行熱身以及運動後拉伸都很重要，都是為了放鬆運動後緊繃的肌肉。一旦在運動過程中感受到疼痛、卡壓或是局部活動受限，則要注意可能已經存在微損傷，建議前往醫院就診。
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橙柿互動·都市快報記者 記者 吳雙
通訊員 方序