眼睛如一扇神奇的窗戶！它能洞察萬物的精彩紛呈，也能透露著你的喜怒哀樂！
“美目如畫”“暗送秋波”“顧盼生姿”“回眸一笑百媚生”……自古以來，眼睛就易存在於古人絕美詩詞裡！
現代生活，眼睛更是生活、工作、學習的基本保障！這扇心靈的窗戶，也成為人體健康的一面鏡子。
一方面：每天面對著電腦、電視、手機等各種電子設備：過多的紫外線照射，容易灼傷眼角膜及晶狀體，過度用眼，眼睛潤滑作用淚液能力丟失，疲勞的雙眼漸漸乾澀、模糊，黑眼圈、紅血絲……
另一方面：眼周肌膚敏感，雙手藏匿細菌，揉眼等常見動作危險潛藏：細菌進入眼部，極易發炎紅腫，各種結膜炎、白內障、青光眼……
一句話：現代生活，擁有一雙好眼睛，簡直是難上加難！
難道真的沒有辦法補救嗎？
當然不是！
《黃帝內經》中有記載：“五臟六腑之精氣，皆上注於目。”
歷代養生家都把養目健目作為一項重要保健！古人認為眼能夠明視萬物，辨別顏色，依賴於五臟六腑精氣的滋養。
“精”是指精明，即眼的視覺功能。五臟的“髒”，有“藏”的意思，就是貯藏人體的各種精氣，用來維持人的生命活動。
如果臟腑功能失調，經絡淤堵，精氣不能充足流暢地上注入目，就會影響眼睛的正常功能，甚至發生眼病。
反之，眼部疾病也可通過經絡影響臟腑，以致氣血、津液失常，出現全身性反應。
所以，真正想要擁有明亮有神的眼睛，淡化黑眼圈，緩解視疲勞，就要由內而外進行經絡臟腑保養，疏通氣血，才能養精明目，身心舒暢！
而要做到這一點，就不得不提流傳至今的千年養生古法：明目功。
千年古法養生明目功
明雙目、養五臟
根據《黃帝內經》理論，唐宋時期提出“五輪學說”。
將眼睛的胞瞼、兩眥、白睛、黑睛、曈神，分屬於脾、心、肺、肝、腎五臟，分別命名為肉輪、血輪、氣輪、風輪、水輪，總稱五輪。
肉輪屬脾，病位在胞瞼，常與脾、胃有關。
血輪屬心，病位在兩眥，常與心、小腸有關。
氣輪屬肺，病位在白睛，常與肺、大腸有關。
風輪屬肝，病位在黑睛，常與肝、膽有關。
水輪屬腎，病位在瞳神，常與腎、膀胱有關。
而明目功這套功法，就是以傳統醫學的五行學說、五臟學說、五輪學說、經絡學說等為理論基礎創編！
這套功法以動作、呼吸和意念三結合形式，整體調節人的精、氣、神和五臟、三焦。整體六個體式， 前五式根據五行相生之順序把五臟連成一個整體進行調理，第六式疏通上、中、下三焦。
通過濡養五輪之精氣，精、氣、血、津液源源入目養竅，真氣流暢充盈，則視覺清明。
古代眾多中醫典籍中關於“明目功”，都有記載。 隋代太醫博士巢元方《諸病源候論》中，系統總結38種“目疾”和11種治療明目功法。其中，關於近視的記載，認為“不能遠視”的原因是肝氣不足，再加上中焦痰溼阻隔，精氣不能上行。其治療要義：天剛亮之時，左手拿一口鹽放在嘴裡含化，搓手並分14次吞嚥，再用熱手掌按摩眼睛14次。
類似記載有很多： 唐代名醫孫思邈的《千金方》；北宋官修醫書《太平聖惠方》；明代名醫徐春甫在《古今醫統大全》……都從病理方面為明目功法實踐提供了支撐。
古代五輪學說是支撐明目功法的理論，也提出了眼的解剖、生理、病理及其與臟腑的關係，是指導臨床辨證的一種學說，一直沿用至今。
直到現在，明目功才慢慢走向大眾，走進普通人的生活，且被收編於國家體育總局健身氣功管理中心主編、人民體育出版社出版的《健身氣功·明目功》中。
國家體育總局相關課題組曾經選擇某高校300多名在校大學生為研究對象，經過90多天的對比觀察，各個維度結果顯示下，都有正面的反饋：
實驗證明，堅持明目功練習，能有效提高視力，緩解眼疲勞，減緩或釋放眼睛壓力！
無論你是
奮發圖強的白領：長時間看電腦，追劇熬夜，眼睛乾澀、黑眼睛、紅血絲。
視神經老化中老年人：關燈看手機，青光眼、老花眼、視力模糊。
或是家長、授課老師、健康理療師……有關愛家人、學生護眼需求。
✅臟腑調理氣功
✅養精明目實操
理論+實操，系統教授明目功
既然明目功這麼有效，那麼到底該怎麼學呢？
吳蔓老師從小就習練太極拳，從童子功到如今，已有20多年的教習經驗！除過太極拳，也深入練習健身氣功，八段錦等中國傳統功法。非常熱愛中國傳統文化的她，曾深扒傳統醫學！也因此結緣明目功。
曾經的吳蔓，是浙江大學研究生，
也曾被沉重的學業，搞得頭昏腦脹、兩眼無光，視力隨著下降，日常總戴著眼鏡。明目功滋養五輪之精氣，濡養眼睛，歷經數千年傳承與演變，養生與健身的元素不斷昇華，逐漸形成完整的體系，功法分為六式，一次只需10分鐘。
帶著好奇，她開始練習！
每天早晚堅持練一遍，1個月的時間，
她明顯感覺到身體和眼睛乾澀，酸脹等不適症狀得以緩解！明目功調動五臟，動作和呼吸間，也讓身體更加強健，精氣神十足！大學運動訓練專業畢業以後，吳蔓便走上了專業教練之路，獲得榮譽簡直不計其數。
依託中醫五輪學說，
從中醫理論，到臟腑經絡，再到體式呼吸……從細節講解示範，淺顯易懂。第一步：穴位演示
勞宮穴在掌的中間，四指屈隆的時候，中指點到的位置。膻中穴：膻中穴在我們兩乳的中間。
第二步：動作演示
兩腳開立，與肩同寬，兩臂緩緩上舉，掌心朝下，翻掌，掌心朝上。
第三步：掌心撫眼
合掌下落，掌心向目，與眼部距離5釐米左右，略停頓約3秒鐘，疏洩肝氣，開竅明目！
· 相同點：都是依託傳統醫學理論，通過疏通經絡，調理臟腑來養護眼睛。
· 不同點：青少版動作相對簡單，採取坐式練習；成人版動作相對複雜，採取站式練習。成人也可以從青少版開始學習，再升級到成人版，也可以學習全套模版，教授家裡孩子或者老人。
如果你還在為眼睛問題而煩惱！不妨從現在開始學習明目功！許多人，特別是青少年&職場上班族，一邊對於電子設備，一邊伏案工作學習低頭過甚，總有各類眼睛問題。
為了響應更多學員學習需求，也為了幫助更多人養目，吳蔓老師特別推出線上課程——《千年古法明目功》。
辦公、網課、眼睛乾澀酸脹。
煲劇、刷手機，視力越來越模糊。
紅血絲、乾眼症、黑眼圈、眼袋、魚尾紋，眼周越來越憔悴。
明亮的眼睛、健康的肝臟，由內而外，讓你輕輕一眨眼，就迷人無數，活出自信和風采。
✅臟腑調理氣功
✅養精明目實操
告別眼貼、眼罩、眼藥水
跟著全國太極拳冠軍吳蔓老師
每天10分鐘
透徹學準，從根源養精明目
01 全國太極拳冠軍專業講解
細節示範+講練，透徹學準明目功
很多人會擔心沒有健身或者醫學基礎，會學不好明目功？
真的不用擔心！
首先，老師從基礎手法、步法、發音、呼吸講起，每個動作分“示範+講解+帶練”，不放過一個基本動作和要領。
手法：自然掌、劍指、實心拳、握固、扣指
身型：坐姿、站姿
步型：並步、開步、馬步
發音：噓音、呼音、吹音
呼吸：自然呼吸、開合呼吸、升降呼吸、腹式呼吸
再者，課程錄製多機位拍攝+字幕，正面、側面、背面，老師示範無盲點，沒基礎也能輕鬆學會！
五輪學說+五臟學說+經絡學說+氣化論
課程從傳統醫學入手，眼睛與肝、脾等五臟都有關係，養護五臟才能養護好眼睛。
肝開竅於目，肝血充盈視力才會清晰。
脾胃為氣血生化之源，氣血充盈，目才滋潤。
腎為先天之本，腎陰滋養肝陰，眼睛好離不開腎好。
明目功一通二排三疏四調五養，眼部五位一體手法，幫助內調外養五臟，明亮健康雙眸!
直接落地成品教學/練習
針對不同人群，選擇不同的習練方式！
成人版6個動作，完整練習只需10分鐘，青少版6個動作，完整練習只需8分鐘。
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告別眼貼、眼罩、眼藥水
跟著全國太極拳冠軍吳蔓老師
每天10分鐘