大家好，我是遊老師!
大姨媽，這可是一種讓人又愛又恨的親戚，對於女生來說，她如影隨形，每個月都要來串門，有時提前，有時遲到，卻總是讓人無法預測她的行蹤。
女性的月經週期一般在21至35天之間，平均為28天左右，如果週期穩定，且無異常出血，說明卵巢和子宮功能正常。
正常的月經出血量在20至60毫升之間，如果出血量沒有異常，且沒有出現明顯的貧血症狀，說明子宮正常。
痛經是很多女性在經期會出現的症狀，但如果沒有痛經或其他不適感，則說明子宮狀態良好。
健康的經血顏色是鮮紅色或暗紅色，沒有過多血塊，如果經血顏色正常，且沒有過多血塊，說明子宮狀態良好。
正常的月經期間，陰道分泌物應該是無色透明或略帶黃色的液體，如果分泌物沒有異常，則說明子宮健康。
長期處於抑鬱、不安、緊張以及恐慌等不良負面情緒，或者經歷重大精神挫折，可引起內分泌失調，致使卵巢功能異常從而出現月經不調。
藥物因素：長期服用各種避孕藥，可能會影響機體的正常功能，從而導致月經失調的發生。
比如子宮肌瘤、子宮內膜異位症、多囊卵巢綜合徵、子宮內膜息肉，宮腔粘連等女性疾病也可以引起月經的失調。
包括過度節食、運動量大、疲勞、吸菸酗酒熬夜等不良生活習慣，也可引起內分泌失調，使月經出現異常。
如魚、瘦肉、動物肝、動物血等，這些食物含鐵豐富，活性較大，容易被人體吸收利用。
如蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等，有痛經症狀的女性可多食富含維生素E的食物。
如菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等，有助於活血化瘀，疏通經絡，緩解痛經。
如羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等，紅糖生薑湯可以驅除寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
如蔬菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。