這屆上過班的人，是懂得把週末玩出長假感的

請假羞恥

Be Ashamed of Asking for Leave

週末要怎麼“手動”延長？

“請假羞恥”從何而來？

我現在在一傢俬立大學裡做建築設計，工作早八晚五，也暫時接管學校裡的一些宣傳工作，生活過得很充實、很有成就感。

之前，我是名自由職業者，每天日夜顛倒，生活沒有秩序。前一天晚上和朋友出去玩，白天睡到下午，晚上再出去玩。當時，整個人沒有精氣神兒，做事情也無法專注。收拾房間和車也都隨心，沒有固定的時間和緣由，收拾完還會感覺很累，有時可能好幾個月都不打理。

今年8月份，我在一本“雞湯書”上看到“延長週末”的方法。之後，我便開始用週四作為分界，晚上收拾下房間和車，提前做完週末要做的事，週五就會變得特別輕鬆。

如果週五還約了朋友下班聚會，一天的效率都會特別高。前段時間，一個閨蜜過生日，我們約在了週五晚上。那天我一直在想著趕緊把工作做完，去給她買花、買蛋糕，結果因為白天注意力集中，工作還完成得更好。

我覺得建立一個期待峰值很重要。這樣的話，白天就總會感覺晚上有件特別開心的事情要去做，就會為它掃清障礙，把所有工作在下班前做完。而如果能把週五晚上作為一個期待的目標，甚至會覺得連週三週四都過得很快，相當於在心理上變相縮短了工作日。

而在週末，一旦失去上班、打卡、考勤等等制度的約束，就很容易浪費時間，覺得週末一眨眼就過去了。

初秋時，有天我很突然地早起了，呼吸到了這個城市最新鮮的空氣。當時最直觀的感受就是，好像什麼都是新的，人的精神面貌也都是嶄新的；空氣中絲絲涼意，很舒服，就像小時候課本里說的一樣。

現在，我還是會在週六睡個懶覺。但偶爾早起，我就會去晨跑，呼吸新鮮空氣。跑完洗個澡，會覺得一整天都清清爽爽的。白天則多學一些建築知識，或者追劇、看電影，這樣會明顯感覺週末變長了，可以做更多事，也知道怎麼去面對生活、完善自我。

我不喜歡加班。上班的8小時裡，我會盡力高效地去完成任務，這樣在下班時就可以做自己的事情。

剛開始工作的兩年，下班後，我會比較無所事事，享受、放鬆比較多，比如看劇、看綜藝，或者吃飯逛街。後來有段時間，我要備考一級建築師，考試很難，要抓緊一切時間去準備，結果養成了習慣：如果晚上不做點什麼，就好像白過了一樣。

現在，如果晚上我想學習，就會看書備考；如果想放鬆，就玩玩拼圖、樂高，搞DIY，打理一下花，或者打掃衛生。每天具體怎麼安排要看心情，要看幾點下班、累不累。

最近我喜歡上了跳爵士舞，每週有兩到三天要去跳一兩個小時。跳舞讓人很有成就感，尤其是我之前沒有舞蹈基礎，剛開始就會非常上頭。一個小時內，你就可以跳出半支成品舞，而且不管你跳得好不好，都會有人拍視頻，讓你看到成果。

其他的幾個工作日的晚上，我會在家裡比較安靜地做自己想做的事情，或者跟朋友出去聚一下。

以前過完週五，我就會在週六睡一個很長的懶覺，一直睡到中午；起床後無所事事，躺著看看電視，一天就過去了。到了週日時，一想到明天又要上班，就會開始焦慮，很難過。

開始延長週末後，我擁有了比較完整的兩天時間。一天在家裡做比較安靜的事情，花半天打理養的花，剩下的半天看看書、看看電視，或者做點小飲料、搞些小手工。另一天，我一般會出去玩，9點多起床吃早餐、出去剪個頭，下午citywalk一下、吃點好吃的東西，晚上喝點酒。像這樣，每天都可以做很多事情，就不會覺得週末啥都沒幹，很快就過去了。

如果有喜歡的電影上映，我就會選擇7點的開場時間，6點下班後趕緊去看。週五晚上我也會跟朋友去聚餐，回家之後再痛快地熬個夜，週六早晨9點起來，騎個車，回來開始嶄新的一天。

平常的工作日夜晚，11點多就要休息了。但有天晚上，我和一個朋友從光明區騎行到了龍華區，騎了20多公里、2個小時左右，我們吃了烤肉，差不多一點才回去。

那晚“不太平靜”，南方的天說變就變，路上下了些小雨，我們沒有任何準備。但就在當時，我獲得了一種罕有的體驗，沒有循規蹈矩地去做些什麼，讓我感覺到一種很原始、很純粹的快樂，覺得世界本應該這樣，人就應該這樣活著。

我現在大四，目前在一家外企實習。

之前的前兩段實習期間，我也請過假，但最多隻是一兩天。當時，我要先構思：怎麼說會委婉一些，什麼理由能夠讓領導信服我；理由最好要合理且加一點“嚴重”的前綴，比如輔導員說不能請假、必須要到場等等，讓領導覺得：“哎喲，我必須得給你批。”

暑假前，由於準備考試，我要請一週多的假。這次更糾結，覺得會不會請假時間太長，給領導留下的印象不好，這樣會不會耽誤工作……

我和工位旁邊的一位正職同事關係很好，就跟她說了我的顧慮，“××（主管）會不會很在意這種點啊？我應該怎麼說比較好？……”甚至還問她：“你覺得我當面說好呢？還是在微信上說好呢？”

但她講，“你放心大膽地請就行了”，讓我不要有太負擔。當時，領導剛好從一邊走過來，她鼓勵我現在就去說，我有點慌，不知道怎麼開口，又問她該怎麼和領導講，她回了一句：“直接說唄。”

我真的走了過去，結果甚至連理由還沒講，領導就說：“好。”接著他就批了假，只是讓我提前把工作對接好。

高中時，學校管得比較嚴，大家也都很努力，有些同學生病了還會在教室裡堅持學習，這類情況會被老師當做優秀的事例在班上表揚，慢慢就導致了請假的心理負擔。

當時我就會想：自己請假會不會給家裡人造成麻煩（請假需要家長和老師說）？會不會因為請假頻率太高，讓老師覺得我沒有在認真學習？……

不過，這可能也跟公司的文化、氛圍和效益有關。我知道有一些企業要走非常正式的流程，領導還要逼員工說一個正當理由。我有個朋友實習的部門很忙，甚至他上午9點多坐到電腦前時手機電量100%，到下班時電量還能有90%多。但是因為有時要上課所以必須請假，領導就會有些陰陽怪氣，在他第二天回來的時候用諷刺的語氣說：“你昨天請假幹嘛去啦？”

在外企沒有這樣的顧慮。當時請假時，那位正職同事跟我說：“請假是你的權利，不要說有正當理由，就算是‘非正當理由’，即便只是想要短暫地出去放鬆或旅遊，也可以直接請。”她自己確實也是這麼做的。幾個月前她受傷了，在家裡休息了一週；還有一次，她週一下午要出去玩，上午才去找領導，也只是簡單說了一句：“××，我下午要請個假。”

以我現在的眼界和憧憬來說，我覺得理想狀態是找到工作和生活的平衡。我不希望把工作當做生活的全部，也不希望自己一直處於非常緊繃的狀態；而是更想在自己下班後有時間去運動，週末有時間去公園玩。當然，這或許是比較美好的想法。