打呼嚕自己睡不好，影響別人睡不著，而且長時間的打呼嚕危害身體健康，試試這個方法解決打呼嚕。每天晚上睡前拍一拍肚子,排毒又通便

這樣解決打呼嚕！

睡覺老愛打呼嚕怎麼辦?有什麼方法進行治療呢?打呼嚕是我們生活中十分常見的一種睡眠現象，打呼嚕有著許多的不良影響，比如:影響別人睡覺，打呼嚕時間長了還會對自己的身體產生危害。中醫認為打呼嚕是由於肺氣無法宣發，於是痰就瘀堵氣道，無法正常的呼吸，因此中醫把治療打鼾的關鍵放在了使肺宣發，祛溼化痰上。因此按摩中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個穴位，對解決打呼嚕有效果。

中脘穴怎麼找呢？在肚臍臍上4寸就是6橫指的地方，怎麼按摩呢？用食指和中指併攏按揉，每天按揉2次，每次按揉3分鐘。中脘穴不僅能宣肺，而且又能治痰多，因此是治療打呼嚕很好用的一個穴位。

陰陵泉是脾經上的合穴。陰陵泉怎麼找呢？在小腿內側，膝下脛骨內側凹陷處，怎麼按摩呢？用大拇指指腹按壓，按下去之後再揉一揉，每個腿上的陰陵泉穴每天各按摩2次，每次3分鐘。陰陵泉穴擅長調節脾的功能，脾主運化水谷精微，因此脾能利水化溼。

天樞穴是胃經上的穴位，怎麼找呢？在肚臍上旁開2寸，也就是肚臍側面三橫指處。怎麼按摩呢？用雙手的大拇指指腹同時按揉，每天按摩2次，每次按揉3分鐘。天樞穴調理胃的功能比較強大，化溼的作用也十分好。

豐隆穴也是胃經上的穴位，怎麼找呢？從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴，怎麼按摩呢？用大拇指指腹按壓，按下後再揉一揉，每天按摩2次，每次按揉3分鐘。

豐隆穴是胃經的絡穴，還同時能絡脾經,因此豐隆穴不僅能夠有治療胃的功效，而且還能用治療脾的功效。祛溼化痰的效果將十分明顯，是祛溼化痰的要穴。是治療打呼嚕的主要穴位!

每天用一點時間按摩這4個穴位，堅持一段時間就會對治療打呼嚕有效果。

每天晚上睡前拍一拍肚子,排毒又通便，輕鬆趕走脂肪肚子越來越小

現在有很多人肚子上有非常多的肉，肚子上太多的肉不僅會影響到我們的健康，而且也會影響到身體美觀，怎樣減掉肚子上太多的肉，有一個簡單的方法有效。

中醫認為腹部腹部“一源三岐”，是人體的生命點，腹部有任脈、督脈，衝脈三條經脈匯聚，調節著五臟六腑的全身，那麼如果我們腹部不通的話，就會導致腹部脂肪堆積，造成肥胖或者是腹部鬆弛。

每天在睡覺前，用雙手手掌交替拍打腹部及其兩側，姿勢躺著或站著都可以，拍打的時候力度不要太大，讓自己感覺舒服為好，每晚睡前拍打十分鐘左右，在拍打的時候，如果感覺肚子發熱，好像是跳動的感覺，就可以通便排毒，我們小肚子上多餘的脂肪就會在不知不覺中悄悄的溜走，特別提醒，拍打要在飯後一個小時以後，否則就會引起消化不良的情況，對我們的身體健康會不好，所以在睡覺之前拍打是最好的。