春季育兒要注意的幾件事

春天來了，萬物復甦，一派生機勃勃的景象。在享受春天美好氣息的同時，家長朋友們也要知道，春天也是孩子們生病的高發期，要注意做好日常的養育。

春天養肝，順應春氣

《黃帝內經-四氣調神大論》“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”

人在春天要與春氣應，順養生氣，肝屬木，旺於春。所以，春天要養肝。

對孩子來說，春天養肝可以這麼做：

1、吃芽菜，應生氣

春天萬物復甦，有很多植物發出嫩芽，都可以作為食物，以應春天生髮之氣。比如，豆芽、韭菜、薺菜、香椿、春筍、榆錢、香菜、茼蒿。這些菜都偏辛香，正是補肝氣的味道，所以可以補肝疏肝。同時，冬天吸收的肥甘厚味還堆積在體內，可以藉助這些辛香的菜給瀉掉。

春天也不要吃水果，水果酸寒會克伐肝木的生髮之氣。

2、賞而勿罰，多鼓勵不批評

春天要保持情志舒暢，讓孩子保持開心的狀態，這才是應春氣。如果過度懲罰、批評，容易造成孩子肝鬱，肝氣生髮不起來，會悶悶不樂、鬱鬱寡歡，影響健康。

有人會說，小孩子不懂事兒，沒心沒肺的也會肝鬱嗎？當然會，臨床上經常碰到一些這樣的孩子，小小年紀就在期門有了橫紋，一按膻中就嗷嗷叫。他們大都胸廓窄、蔽骨小或無蔽骨，再加上父母對他們批評的多一些，就造成了肝鬱。

父母應該跟孩子溝通好生活中的規則和要求，如果孩子沒有做到，跟孩子平心靜氣的講道理，而不是用情緒壓制。在孩子青春期前，父母就是孩子的“天”，孩子沒有力量反抗父母的情緒暴力，所以只能逆來順受，久而久之會形成肝鬱。

春捂秋凍，抵禦倒春寒

春天的天氣，往往乍暖還寒。在北方有暖氣的地方，很多人家室內溫度都是25度以上，最近開始陸續停暖氣了，室內溫度一下子可能降到10度左右。在南方春天的溫差比較大，有時會達到十幾度。這一熱一冷，再加上來一個倒春寒，穿衣服跟不上節奏，很多孩子就會著涼感冒。所以自古就有春捂秋凍的說法，春天要多穿點，不要著急脫秋褲，同樣是25度的天氣，在春天的感覺和在夏天的感覺是不一樣的。因為畢竟春天的陽氣剛開始生髮，還沒有夏天的熱烈，同樣的溫度下，在春天多穿點往往不會覺得很熱。

若要小兒安，腹中常有三分飢

小孩子的臟腑嬌嫩、形氣未充，就是說臟腑沒有發育完全，受不了過重的負擔。而小孩子的五臟六腑中，最容易負擔過重的要數脾胃了。很多家長害怕孩子長得瘦小，強迫給孩子吃大量所謂有營養的東西：水果牛奶大魚大肉，結果孩子越來越瘦，越來越挑食，甚至唇紅口臭、大便乾結、便秘，就是中醫所說的小兒疳積。

其實，孩子吃多少不重要，重要的是他能消化吸收多少。按照主食為主，菜肉為輔的原則，控制飯量不吃撐，讓每天的大便正常，消化系統每天輕鬆地循環，孩子一定會按照自己的節奏發育的很好，而拔苗助長一定適得其反。

幫助陽氣生髮的小方法

早晨是一日之春，陽氣萌動生髮的時候。此時振奮身體的陽氣，即是順應天地。身體陽氣最盛的經絡是督脈、手足太陽經，所以，在早晨振奮如上經絡可振奮全身陽氣升發。具體方法有二：

1. 捏脊

從腰部沿著督脈、膀胱經分別從下向上各捏脊7遍。

2. 蹭背

讓孩子平躺在床上，用後背在床上左右蹭，以此來摩擦督脈和足太陽膀胱經提升陽氣。

作者/石強