什麼時候，你突然覺得自己“老了”？
皮膚明顯失去了光澤，眼角也開始出現細紋；
熬一次夜，好幾天的休息都緩不過來；
追一趟公交車、上個樓梯，就氣喘吁吁；
話到嘴邊，卻經常想不起要說什麼……
補氣血=
補女人的命根
氣血是女人的命根。如果氣血不足，就很容易變醜變老、生病。中醫學認為，氣血盈，則百病而不生；氣血虧虛，百病皆生。
不知道你有沒有發現，身邊所有不顯老的女性，都有一個共同點，那就是精力旺盛，面色紅潤。
都說女子像花一樣美麗。其實，花的美麗是靠水分養出來的，而女人的美麗是靠氣血養的。
但女性有太多身不由己的原因：
年輕的時候月經不調、壓力大會傷氣血；
懷孕生產、帶孩子勞心勞神，更是耗氣血；
步入更年期，肝腎不足、心力不交，導致氣血不足……
所以說，做人難，做女人更難！
-
氣虛：畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、乏力、心悸、胸悶氣短、發育遲緩。 -
血虛：面色無華、皮膚乾燥、毛髮乾枯、指甲色白、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。 -
氣血兩虛：神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月經稀少、後期或閉經，舌質淡紅、脈弱或細。
氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。若不及時糾正，可能會出現身體早衰，甚至引發各類疾病。因此，重視氣血的補養非常必要。
1
四物雞湯
材料：烏雞，當歸，川芎，白芍，熟地，生薑。
四物湯是補血常用方，也是調經的基本方藥。補血配活血，動靜相伍，補調結合。被後世醫家稱為“婦科第一方”、“婦女之聖藥”等。
2
八珍豬肚湯
材料：熟地、當歸、白芍、川芎、人參、白朮、茯苓、甘草各5g，豬肚50g、生薑10g、大棗2枚，米酒、鹽、茶油等調料適量。
八珍湯是由四君子湯和四物湯所組成的複方，方中人參與熟地相配，益氣養血，共為君藥。白朮、茯苓健脾滲溼，助人參益氣補脾。
當歸、白芍養血和營，助熟地滋養心肝，均為臣藥。川芎為佐，活血行氣，使地、歸、芍補而不滯。炙甘草為使，益氣和中，調和諸藥。姜棗佐使調和脾胃，以化氣血。
腎有多好
人就有多年輕
腎為先天之本，能生髓、養骨、補腦。隨著社會壓力大、生活節奏快、不良的生活方式等，腎虛越來越年輕化了。
腎虛，你以為只是男人的專利？其實不然，女性同樣也會有腎虛的困擾。
-
腎虛會讓人變老：更年期提前，卵巢早衰、閉經、不孕；
-
腎虛還會讓人變醜：眼瞼浮腫、黑眼圈、脫髮；
-
還有失眠、記性差、牙齒鬆動、耳鳴……
有沒有發現，上面這些腎虛的表現，自己似乎一踩一個準？
古人強調冬天要“藏精”，因為從自然規律來看春生、夏長、秋收、冬藏，冬季是一年當中閉藏階段，人體新陳代謝比較緩慢，這時候應該顧護腎中精氣，不要妄自擾動腎精。
1.飲食：選擇富含優質蛋白的食物，如牛羊肉、牡蠣、蝦、黑芝麻、黑豆等。
2.用藥：服用具有補腎精作用的中藥，具體用藥請諮詢醫生。
3.穴位養生：可採用針灸或者按摩的方式刺激穴位，如關元穴、湧泉穴、腎俞穴等。
4.生活習慣：起居有節、飲食均衡、適度運動。
養好卵巢，
女人不易老~
卵巢對女人而言，可不僅僅是一個生殖器官。它的健康影響著全身的神經、心腦血管、皮膚、骨骼等多個系統。
不想老得快，可得把卵巢伺候好了~
很多壞習慣，比如熬夜、壓力、飲食、藥物……都會誘發卵巢早衰。主要表現為：
-
月經量少，月經失調，甚至閉經、不孕；
-
陰道乾澀，陰道炎；
-
盜汗、焦慮、心悸、失眠多夢；
-
皮膚鬆弛、色斑、皺紋、脫髮白髮；
-
甲狀腺功能低下、尿失禁、骨質疏鬆症等。
從中醫角度來說，卵巢的保養主要是由於依賴肝脾腎三髒。三個臟腑功能失調，就會導致肝脾不和、脾腎兩虛、肝鬱脾虛、肝腎陰虧等一系列的問題，所以調養肝脾腎是保養好卵巢的必要條件。
芝麻黑豆羹
材料：黑芝麻、黑豆、花生、核桃、芡實、山藥。
調心養心、氣血充盈才是真正的養顏之秘。希望各位女性少走彎路，擺脫所有的不適和痛苦，讓卵巢年輕起來，健康又美麗！
於曉麗 主治醫師
中醫內科
畢業於黑龍江中醫藥大學，碩士學位。臨床經驗十餘年，有豐富的中醫基礎理論基礎及臨床經驗，師承名醫，對待患者認真負責，療效確切。
擅長：
擅長運用中醫中藥、針灸等方法治療婦科內科等常見病，尤其在月經失調、月經量少，痛經，多囊卵巢綜合徵，不孕不育，乳腺疾病，產後抑鬱，頑固性頭痛，失眠，糖尿病，高血壓，心臟病，肝炎、肺系疾病，胃腸疾病、痤瘡、溼疹、蕁麻疹以及各類亞健康調理等方面有獨特的治療心得。
出診時間：
週二、四、五下午晚上；週三、週日上午、下午 固生堂廣州東湖分院
週一上午、下午 固生堂廣州荔灣分院
提醒：本文為醫學科普，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適症狀，請及時前往醫院就診。