生活中，你是不是容易情緒上頭？當你心情不好時，哪些動作能幫您擺脫消極情緒？當更年期遇到青春期，如何和諧相處？把陽光種進心裡，開出幸福的花朵。
本期特邀浙江省中醫院精神衛生科主任醫師高靜芳，為您權威解答。
01
孩子出現以下4種變化
需予以重視
高主任表示，父母需關注孩子的生活點滴，如若有較大的變化，應予以重視。
如原本比較愛唱愛跳的孩子，突然變得悶聲不響，或原本愛出門的孩子突然變得不願意出門、不願意和別人一起吃飯且吃的食物變少。
高主任表示，衡量一個人的社會功能可以看他是否熱愛工作，在學生身上則是看其是否熱愛學習，其學習效率、學習方法是否出現了嚴重的問題。
孩子出現了一反常態的情緒，如過度開心或過度鬱悶都是有問題的，需予以關注。
孩子言論中夾雜著許多消極的話語，如“真沒意思”、“真鬱悶”、“emo”、“卷死了”，家長需側面關注其發展趨勢。
孩子需要自我成長的空間，如果其情緒只是輕微的起伏，且可以通過自我調節解決，家長則無需過多幹涉。
但如果孩子因此對學習失去了興趣，並出現了無聊地玩手機、平時胃口變差、晚上睡不著、早上起不來這類情況，則需要予以重視。
02
與孩子相處時
家長需避免這3種行為
高主任建議，父母儘量不要在孩子面前發生爭論，這會對孩子的成長產生負面影響。
孩子缺乏化解能力，所以，當父母雙方存在矛盾時，應避免做出在孩子面前抱怨另一方的行為。
在與孩子溝通時，父母如果長期使用“你不應該”、“你應該”、“你最好……，否則”這樣的話語，會造成孩子缺乏自信。
人際交往中有3種角色：長輩角色（P）、兒童角色（C）、成人（A）角色。
高主任表示，家長與孩子（特別是青少年）溝通時，應保持一顆平和的心，把自己和孩子都代入成人角色，以交朋友的相處模式去對待他們。
在某些領域，家長甚至也可以“仰視”孩子，如與瞭解運動領域的孩子交流運動新聞，以促進建立一個良好的溝通。
本期《養生大國醫》專家| 高靜芳
浙江省中醫院精神衛生科學術主任，主任醫師，碩士生導師，任中國心理衛生協會心理評估專委會委員及心身專委會委員；中華醫學會精神科分會婦女學組成員；《雙相障礙新進展》雜誌編委；國際婚姻家庭培訓師教員及國家職業心理諮詢師培訓教員；浙江省心身醫學會常委及行為醫學常委；浙江省醫學會醫學鑑定專家庫成員。
臨床心理評估、心理諮詢和各種心理障礙的診療；睡眠障礙、焦慮障礙、抑鬱症、老年認知障礙和精神病的早期干預；尤其在處理各種軀體形式障礙，如慢性疼痛、消化功能障礙、植物神經功能失調等具有獨特的診療技術。
地址：
浙江省中醫院湖濱院區精神衛生科門診（杭州市上城區郵電路54號）
浙江省中醫院錢塘院區精神衛生科門診（杭州市經濟技術開發區9號大街9號）
時間：
週一下午、週二/週四上午（湖濱院區）
週三全天（錢塘院區）
電話：
0571-87068001（湖濱院區）
0571-86918600（錢塘院區）
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《控制血壓的“秘密開關”》
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