首頁“腎透支”的5個信號，你有嗎？若佔3條以上，提醒你或該節制了 “腎透支”的5個信號，你有嗎？若佔3條以上，提醒你或該節制了作者: Admin / 2023 年 11 月 20 日 腎為先天之本，腎臟作為身體中無比重要的器官，除了生成尿液排出尿液之外，身上還有儲存血液調節血液的功能，當腎臟虛弱或腎功能不足時，人體的血液循環也會受到阻礙，出現氣血運行不暢等異常表現。 腎臟功能強壯的男性格外有男人魅力，雄性激素分泌充足，腎臟功能差的男性，則會整日鬱鬱寡歡，無精打采，時間一長，也會導致男性身體素質越變越差，容易被各種慢性疾病糾纏。 “腎透支”的5個信號，你有嗎？若佔3條以上，提醒你或該節制了 1.身體水腫 很多人早上起床時都覺得很腫，大多數人都認為自己喝水太多了。事實上，這可能是腎功能透支的表現，因為當腎功能有缺陷時，水溼就會在體內積聚，導致水腫現象的發生，大多在四肢或眼瞼。 因此，不要認為水腫是一種非常正常的現象，必須引起人們的注意。否則，腎透支不能及時處理，就會導致各種腎臟疾病的發生。 2.脫髮嚴重 伴隨著人體的年齡增長，頭髮的髮量也逐漸變少，比如經常熬夜加班晚睡，長期酗酒的男性脫髮的速度會越來越快。尤其是腎臟功能較差的，腎臟功能過度虧虛造成種種原因，血流不通暢，壓迫腎臟，神經出現脫髮掉髮嚴重的現象。 3.夜間多尿 尿液通過腎臟生成，人在喝完水後，藉助腎小管和腎小球的過濾效果，會將部分水分轉變為尿液，儲存在膀胱中，最終從體內排出。 當嚴重透支腎臟或出現腎功能問題時，人容易發生夜尿頻繁、夜尿增多現象，經常半夜起床排尿，對睡眠質量造成嚴重影響，導致身體壓力增大。 4.腰痠背痛 由於腎臟正處於腰部位置，當腎臟出現透支的時候，還有可能出現腰痠背痛的情況。 因為附近的神經會直接反饋出現，所以在沒有外傷的情況下，經常出現腰痠背痛的情況，就要考慮是否是腎透支所導致的。 5.排尿異常 腎臟是生成尿液的部位，腎臟透支後會影響到尿液的生成情況，如果發現排尿的次數增加或者減少、尿液發黃或者發臭，可能腎功能出現了問題。 腎病發展到了終末期會形成尿毒症，患者體內的毒素大量沉積，會對人體帶來很大的危害，只能通過血液透析或者腎移植的方式改善病情。 男人若想腎臟好，建議日常要掌握一些“小竅門”，不妨做到5點 1.運動養腎 運動是身體健康的保障，運動能使人精力充沛，能強身健體，能延年益壽。所以，運動對於腎臟也起到了積極的作用。 通過運動可以為腎臟提供源源不斷的能量，可以保持腎臟動力，改善全身血液循環，加強基礎代謝。在運動時，還能刺激腎經，舒筋活絡，使腎臟能維持正常的狀態。 男人們進行的運動項目有很多，比如說跑步、游泳、深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等等，男人想要腎臟強大，每天30分鐘運動不能少。 2.吃補腎的食物 適度的鹹味是具有滋養腎臟，增強腎功能作用的。一些天然鹹味的食物是最適合補腎的，比如海帶和海藻等食物，抗寒冷的能力非常強大，有利於溫暖腎臟。 3.作息規律 男性想要呵護腎臟應該作息規律，通過每天睡眠時間充足，也有保養身體的效果。作息規律的情況下內分泌得到調節，腎臟營養供應充足，加上身體的老化速度緩慢，都可以達到增強腎臟能力的效果。 很多人長時間缺乏睡眠，還有熬夜這種壞習慣，久而久之容易讓腎臟不堪重負，進而降低腎臟功能。在保護身體的過程中，建議男性作息規律，每天都有充足的睡眠時間來保養身體。 4.儘量不要憋尿 好的健康的習慣就應該是有尿就要及時去排出去，不要有意無意的憋尿。就算是在睡覺的時候，尿液也是在不斷產生的狀態，如果不能及時排出去是會對膀胱產生壓力的。 因此最好睡前就把尿液排出去，而且就算半夜有尿意醒來，更是需要及時排除尿液。 5.多喝水 當我們身體缺水的時候，尿液濃度會增大，這對於腎臟的健康是比較不利的。想要補腎的話，在生活中要攝入足夠的水，這樣一來會讓體內的排毒系統變得更加的順暢，有助於增強腎的功能。 總之，腎臟作為人體重要的器官，若是腎臟受到損傷，必然會給身體的其他器官帶來一定的影響，從而危害我們的健康。因此，對於男性而言，若是想要養護好腎臟的健康，平日裡做好以上這五件事，或會有所幫助。
