腎臟是人體內的重要器官，也是人體的“垃圾處理廠”，它的主要作用就是把血液中多餘的廢棄“垃圾”過濾，再以小便形式排出體外。
當腎功能減退，身體內多餘的水、廢物無法排出，就會出現下列症狀——
腎臟是否健康看這4點
健康的腎臟，排出的尿液是清澈而少泡沫的，顏色是淡黃色或黃色的。
如果出現肉眼血尿或泡沫尿就要警惕了，最好及時到醫院檢查。
所謂肉眼血尿，即小便帶血，顏色如洗肉水一般，可見於腎小球腎炎、泌尿系感染、結石、腫瘤等疾病；如果是無痛血尿，當心腎臟腫瘤悄然來襲。
而泡沫尿是指尿液排出後，泡沫綿密細小如啤酒，且經久不消散；如果泡沫一兩分鐘後消散，大概率是馬桶中殘留的洗滌劑所致。
腎臟是我們人體代謝水分的重要器官，腎臟不健康，很容易出現水腫的情況。
晨起時，我們可用手按壓上述部位後鬆開，如果出現水腫且凹陷在數秒內未恢復，就要警惕腎臟病。
高血壓會造成腎小球損傷，導致蛋白尿出現，而蛋白尿又會進一步損傷腎臟，導致腎小球濾過作用下降。
腎臟的排毒能力下降，不能將毒素排出，就會引起皮膚瘙癢。
另外，腎臟疾病所致的電解質失衡，會使身體出現高磷情況，也會導致皮膚瘙癢。
這種特殊的瘙癢有兩個特點：第一，通常是全身瘙癢，第二，具有持續性。
飲食中的鹽分95％是由腎臟代謝的，攝入太多鹽分會使腎臟的負擔加重，導致血壓升高，從而誘發腎臟疾病。
對於健康成年人而言，每日鹽分的攝入量應不超過5克。
選擇有益於健康的食物，比如新鮮蔬菜水果、全穀物食物、低脂或無脂肪的乳製品等，減少高脂、高鹽、高糖食物的攝入。
吃太多蛋白質，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負擔。
尿液在膀胱中瀦留時間過長，可能導致細菌繁殖，感染尿路。
頻繁的泌尿系統炎症，可能會導致炎症逆行蔓延到腎，影響腎臟功能。
長時間喝水太少，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石等疾病。
因此，我們要養成按時喝水的習慣，不要等到渴極了再喝水。
規律的身體活動有助於健康體重的保持，也有益於維持血壓平穩，降低患慢性腎病的風險。
在身體條件允許的情況下，爭取每天活動30分鐘以上，讓規律的身體活動成為生活的一部分。
吸菸會減慢血液流向腎臟的速度，影響腎臟的正常功能。而且，吸菸還會使腎癌的發生風險增加50%。
瞭解自己的血壓、血糖指標，出現異常後積極控制、治療，是預防慢性腎臟病出現的重要手段。
接受腎臟功能相關檢查是瞭解腎臟健康的唯一方法，常見的腎臟檢查如下，最好每年進行一次。
尿常規檢查：檢查尿液簡單又經濟，它是發現腎臟問題的首要檢測項目之一，大多數腎臟問題可以在尿液中表現出異常。
泌尿系統B超：操作簡單、無創，是常規檢測方法之一，能直接觀察腎臟的大小、輪廓、位置及內部結構。
腎功能檢查：通過抽血的方式，檢測血液中腎臟功能相關的生化指標，可以直觀的反映出腎臟功能是否存在問題。
