脾陽虛亞健康狀態膳食調理

什麼是脾陽虛亞健康狀態？

脾陽虛亞健康狀態是指脾陽虛衰，失於溫運，陰寒內生，出現腹痛，喜溫喜按，腹脹，進食減少，大便不成形，怕冷，四肢不暖，面部沒有光澤等表現的身體狀態，理化檢查沒有陽性體徵。

脾陽虛亞健康狀態有哪些常見的不適症狀？

1.腹痛，喜溫喜按 脾陽虛衰，寒從內生，寒凝氣滯故見腹痛。由於失於溫煦，寒凝冷痛，遇暖則腹痛略有緩解。
2.腹脹遇冷加重，進食減少脾陽虛弱，其運化功能減弱，則見腹脹，遇冷後陽氣進一步被寒邪所傷，陽氣更損，腹脹加重。脾陽虛損，運化不利，消化飲食物水谷的能力不足，故而進食減少。
3.大便不成形 脾陽虛弱，大腸糟粕中的水液得不到蒸騰氣化，大腸內水溼積聚，就會導致大腸傳導異常，大便不成形。甚或脾陽虛弱，失於健運，運化功能減弱，導致大便中夾有未消化的食物。
4.怕冷，四肢不暖 陽氣主要的功能是溫養人體。脾為後天之本，食物精微物質的運化、氣血的生成都需要脾陽的溫煦。當脾陽虛弱時，溫煦功能減弱，則出現怕冷。脾主肌肉。脾陽不能溫煦肌肉則會四肢發涼。
5.面部沒有光澤 人體面部色澤取決於氣血的充盛程度。脾陽虛衰，一方面氣血生成障礙不能上榮於面部；另一方面，陽氣虛弱水汽得不到運化就會導致水氣上泛，故面色沒有光澤。

飲食調理

忌食寒涼之品，如苦瓜、黃瓜、香蕉、西瓜、綠豆等。
適宜食用羊肉、韭菜、白扁豆、黃豆、桂圓肉、大棗、蓮子、蜂蜜、核桃、枸杞子等健脾溫陽的食物。
馬萬千主任認為，脾陽虛亞健康狀態者可以用大棗、黨參、黃芪、高良薑、山藥、小茴香等中藥進行膳食調理。