俗話說，十人九胃，就是說十個人中有九個人患有或輕或重的胃病。
有的人三餐不規律：早飯來不及吃，晚上卻暴飲暴食；
有的人為了減肥，總是餓肚子、不吃主食；
有的人煙酒不忌、深夜不睡，夜宵還得來杯奶茶……
這些常見的生活狀態，每一條都足以讓脆弱的胃“受傷”。久而久之，胃脹、胃痛、噁心、嘔吐就都來了。
都說胃病“三分靠治，七分靠養”，想要胃老老實實不“鬧情緒”，平時一些小細節不能忽視。
很多人可能平時總覺得自己胃不舒服，但也不確定是胃病，小固教你幾個自測的辦法，看看自己的胃是否有問題？
5招自測胃健康
胃病最常見的症狀（大家不妨對照著看看，如有下列任意一個症狀，就可能患有胃病。）：
1. 消化不良，胃酸、胃脹、腹瀉等症狀。
2. 食慾不振，噯氣、反酸，甚至嘔吐。
3. 口乾舌燥、口臭，舌苔厚膩。
4. 反覆腹瀉、便秘。
5. 放屁多且臭。
這裡可通過幽門螺桿菌檢測、糞便隱血試驗、X線鋇餐、胃鏡等檢查發現異常，並結合症狀體徵、相關檢查等，可確診疾病。
胃最怕三件事，
鐵打的胃都扛不住
我國是“胃病大國”，胃病發生率高達85%，然而重視胃部健康的人卻不多。
就說下面這3件事吧，很多人每天都在做，對胃的傷害可太大了——
外感寒、熱、溼諸邪，內客於胃，皆可致胃脘氣機阻滯，不通則痛。其中尤以寒邪為多，寒邪傷胃可引起胃氣阻滯，胃失和降而發生胃痛，正所謂“不通則痛”。
生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。
情志失調，憂思惱怒，傷肝損脾，肝失疏洩，橫逆犯胃，脾失健運胃氣阻滯，均致胃失和降，而發胃痛。
有一種胃病被稱為"氣滯性胃病"，這種胃病的突出表現就是，一生氣就會胃痛。
憤怒、生氣等較為亢奮的情緒，可導致胃腸高動力反應，引起胃酸分泌、胃腸蠕動增加，誘發胃炎、胃潰瘍、胃食管反流等。
你看我們處在一個講究吃飯的社會，問候別人常說，你吃了嗎？這實實在在是一句對身體健康的關懷和提醒。
胃病與飲食習慣密切相關，如飲食不節、常吃刺激性食物、過量寒性食物、過度飲酒、宿食積滯等，都會刺激到黏膜，使黏膜受損。
慢性胃炎是指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，是一種常見病，其發病率在各種胃病中居首位，年齡越大，發病率越高。
慢性胃炎的臨床表現為食慾減退，上腹部隱痛或不適、飽脹、打呃、泛酸等。
西醫認為慢性胃炎的發病與急性胃炎遺患、刺激性食物和藥物的長期服用、膽汁反流、免疫因素、某些細菌（如幽門螺旋桿菌）等有關。
慢性胃炎按胃鏡所見病理改變，分為萎縮性胃炎和非萎縮性胃炎，細分為慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎、慢性糜爛性胃炎和慢性肥厚性胃炎。
臨床上按發病部位分為胃體胃炎和胃竇胃炎。胃體胃炎多為萎縮性改變，胃酸分泌障礙，可致惡性貧血；胃竇胃炎則是以淺表性損害為主，胃酸分泌影響小，一般不引起惡性貧血。
中醫歷來重視胃的作用。《脾胃論》有：“人以胃氣為本”。《醫宗必讀》有：“有胃氣則生，無胃氣則死”。
中醫認為脾胃在中焦，為後天之本，氣血生化之源，五臟六腑、四肢百骸皆賴以所養。脾胃的生理主要表現為：脾主運化，主升清，主統血，主肌肉，主四肢；胃主受納、腐熟水谷，主通降。
中醫認為胃炎的發生包含以下幾種情況：主要由外邪犯胃、飲食傷胃、情志不暢和脾胃素虛等，導致胃氣鬱滯，胃失和降等，而發生胃痛胃脹等一系列胃部不適。
胃炎病程遷延難愈，飲食調理十分重要。在日常生活中，我們應該注意以下飲食的忌宜。
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忌菸、酒。 -
忌濃茶、咖啡等興奮性食物。
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忌粗纖維及黏滯不易消化的食物，如糯米、芋頭、紅薯等。
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忌生冷寒涼、堅硬產氣食物，如雜糧、薯類、堅果、雪糕、冰凍食物及冷凍飲料。
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忌煎炸燒烤及肥甘厚膩食物。
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胃酸過多者忌甜食和酸性食物。
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食物以細軟易消化、富含蛋白質和維生素的為主，少食多餐。發作期宜吃各種羹湯粥面，如蘿蔔羹、掛麵湯、瘦肉粥、青菜粒粥、藕粉羹、葛根粉羹等，輔以各種鮮榨水果及蔬菜汁，如蘿蔔汁、西瓜汁、甘蔗汁、藕汁等。
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宜吃補益氣血的食品，如動物胃腸、動物血、蛋類、奶類、牛肉、羊肉、新鮮蔬菜，可以預防及治療貧血。
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胃酸過多者，宜吃鹼性食物，少吃酸性食物，少喝重口味的肉湯或肉汁。
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胃酸過少者，宜吃些酸性水果，宜多喝醋、酸奶、肉湯或濃縮肉汁，以增進食慾，少食減少胃液分泌的動物脂肪。
中醫在養胃方面有著豐富的經驗，下面分享集中方便實用的養胃藥膳：
1
山楂麥芽茶 來源：《中國藥膳》
2
神曲丁香茶 來源：《簡易中醫療法》
3
白朮豬肚粥 來源：《聖濟總錄》
4
益脾餅 來源：《醫學衷中參西錄》
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提醒：本文為醫學科普，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適症狀，請及時前往醫院就診。