中醫認為“脾在志為思”，故有“思慮傷脾”之說，思慮過多，損傷脾氣會影響脾的運化功能而出現食慾不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等症狀，進而造成氣虛體質。
大家想必都曾有過思慮過多、食慾減退的情況。而且“脾在體為肉，其華為唇”，所以脾虛的人，大多數都會有面黃肌瘦或虛胖、口唇淡白的表現。
脾的保養保健重點在於避免思慮過多，要勞逸結合。工作時就認真工作，工作之外要放鬆自己，不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都要順其自然，不能做到的事就不要強求。
秋季到來之後應儘量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。
調理脾胃應側重於清熱、健脾，少食多餐，多吃熟溫軟且開胃、易消化的食物，少吃辛辣刺激油膩類食物。而且秋季調理一定要注意清洩胃中之火，進補也不要太過著急，要使體內的溼熱之邪從小便排出，待胃火退後再進補。