這是不是你？
不管餓不餓，看見食物就想吃；
一日三餐都不落，剛起一個晚上不吃飯減肥的念頭，身體就發出難以忍受的信號；
糖醋、紅燒、麻辣…肥甘厚味，辛香炙烤，更是一不小心就吃撐了；
發胖、三高、失眠、焦慮、心慌、疼痛……隨著“吃”，也慢慢顯現了出來。
很多慢性病，其實都與吃有關。
輕斷食，清掉身體的痰溼垃圾，將貪念慾望拋之腦後，會發現生活也沒那麼糾結。
說是斷，實則是通，通的是身體，更是心靈！
一起來看看輕斷食帶給往期學員的改變吧！
助眠
睡眠是人體的第一大補藥，輕斷食會讓睡眠變得更好。
紙片：打卡第五天，以前一直入睡困難且半夜容易醒，這幾天天天晚上泡腳，現在昨晚上十點不到就睡著了，一覺醒來早上5:30，一夜無夢，有個好睡眠實在太舒服了，感恩當歸，感恩申老師。
雪冰花：輕斷食第七天，不知不覺一週又要結束，但長期跟隨申老師學習養成的好習慣好方法會一直陪伴著我們。
輕斷食明顯感覺自己的身體在一天天好轉，腰也基本不疼了。
輕斷食期間最明顯的感覺是八點多就困了，身體在提醒自己要早睡。用淼淼湯泡腳五天，昨晚感覺最明顯，睡得特別舒服，睡得很沉。
安然：輕斷食，每次都覺得時間飛快。
感謝申老師費心研究出這麼美好的一種生活方式。生命很重，所以生活要輕啊。
做一個簡單的小總結:
1、睡眠變好了，深睡眠時間變長；
2、身體變得輕盈，通暢；
3、人的內心變柔和；
4、好好做功法，身體變暖，幾乎一整天身體都是暖暖的；
5、體重輕了3.6kg。
減肥
節食減肥，不僅餓的心慌，好不容易瘦下的體重也極易反彈？但是正確的輕斷食不僅瘦，還不會反彈。
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桑樹：時間遊走在柳樹抽出的芽孢間，不經意間到了第七天，也快也慢，留下來該留下的，帶走了該帶走的！
體重已經減掉了9斤，跟2020年第一期輕斷食的時候竟然一樣！身體更有力量了，內心更安定，更強大了！用我喜歡的，並且是有益身心的方式生活，活出燦爛的樣子！
還有疼了3個月的胳膊竟然神奇的好了。
改變心境
工作的壓力，孩子的作業，生活中的瑣事……
當我們想要把家庭、工作、生活都想要兼顧的很好時，不免會有些疲憊，偶爾可能也會心生煩悶……
清理垃圾，清除雜念，把不好的東西都清除掉，為身體帶來持續性的“輕鬆愉悅感”，身體越清淨，越通透，越舒適~
棒棒糖：每一期的輕斷食都參加了，除了氣色之外，真正改變的應該是我的心境，不糾結不執念，身心輕盈。昨晚突然感覺自己處在蛻皮的過程中，滿心期待蛻皮後的自己，越來越柔軟的外皮。
體重的減輕，心靈的放鬆，不舒適的改善，一切都在輕斷食後變得越來越好……
從最開始單純的想減肥，到後來的身心放鬆，思慮清明……身體已經逐漸適應少食清淡的生活方式，其實身體需要的真的不多，反而是人的慾望太多。
7天輕斷食，給身體做減法，放下對食物的慾望，認真享受，讓身體逐漸輕盈，內心也會越來越喜悅。
2023，繼續和申老師一起定期輕斷食吧！
舒適的功法，飲食搭配，老師的指導，同學的陪伴，一起輕斷食，更容易堅持下去。
身體輕盈，心態平和，堅持下去，讓身體好好地自我修復吧！
2023年春季輕斷食，3月1日正式開始，為了“舒適健康”，我們一起行動！
經過一週輕斷食，腸胃相對乾淨輕鬆許多，吸收能力也更強。如果您因此放縱，大吃大喝，那就得不償失了，所以大家要循序漸進，慢慢的恢復正常飲食。
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