首頁“燒心”食物排行榜或已揭曉，醫生：經常胃反酸的人，切莫貪吃 “燒心”食物排行榜或已揭曉，醫生：經常胃反酸的人，切莫貪吃作者: Admin / 2023 年 11 月 20 日 在平時的生活中，有很多人在吃東西后會出現嘔吐噁心的症狀，感覺胃部十分不適，而多數人認為這是食物食用不當的原因，所以就會選擇吃一些清湯以及白粥，以為這種做法能夠緩解胃部不適的症狀。 正常情況下，食物進入腸胃後，就會開始正常消化和吸收，將有害物質和毒素排出體外。飯後出現噁心嘔吐的症狀，主要是與胃酸分泌過多有關。 如果胃酸分泌過多，會容易腐蝕胃黏膜，同食會伴有燒心、反酸等症狀，如果不及時調節，還會對胃腸黏膜造成損傷，增加胃炎、胃潰瘍的風險。所以，這也是腸胃受損的一種表現。 胃反酸的症狀表現有哪些? 1.燒心感 胃酸多的人經常會感到心窩的位置有燒灼一樣的刺激感覺。進食後、平躺、彎腰的時候比較容易發生，特別是在吃了油膩食物、糖分高的食物、咖啡、酒後，這種感覺還會向背部放射。 2.口苦 若膽汁分泌異常，胃酸分泌較多，胃酸進入喉嚨部位，可出現口苦的情況，吃東西也容易感覺有苦味。 “燒心”食物排行榜或已揭曉，醫生：經常胃反酸的人，切莫貪吃 1.薄荷 近幾年隨著人們思想的進一步現實生活中，很多人可能會通過飲用養生花草茶的方式，為身體補充水分以及所需的營養物質，而薄荷則是一種較為常見的養生食材。 適量的飲用薄荷泡水，不但可以為身體補充水分，同時還能夠促進消化吸收，但是胃部功能不太好的人最好不要喝。因為很容易刺激食管括約肌，不僅會造成不適感，同時也會引起反酸現象。 2.紅薯 冬季能吃一塊熱乎乎的烤紅薯，既美味又香甜，很多減肥人士會將紅薯當成主食食用，既能補充膳食纖維，又能達到排毒解毒的作用。 但需要注意的是，如果存有胃反酸的情況，並不建議空腹食用。其中的糖分和澱粉含量較多，容易讓胃酸過度分泌，加重胃部燒心反酸的問題，對個人健康造成嚴重影響，建議少碰為妙。 3.辣椒 現在越來越多的人口味很重，但通常不吃辣就不開心，吃辣椒雖然能在一定程度上提高人的食慾，但卻讓人胃口大開。但由於辣椒是辛辣刺激性食物，攝入後容易造成胃黏膜損傷，使患者容易發生急性胃炎。 急性胃炎的特徵是胃灼熱和胃酸反流、腹痛、噁心、嘔吐和食慾不振，如果人經常反酸，建議儘量少吃辛辣刺激性食物。 4.酸性水果 對於一些經常出現胃反酸的人群來說，在生活中一定要注意，像一些酸性的水果是不建議多吃的，比如常見的檸檬。 雖然說檸檬中含有豐富的維生素C，能夠幫助起到美白肌膚的效果，但是其中的檸檬酸含量較多，酸性較強。很容易就會刺激腸胃黏膜受損，導致胃酸分泌過多，從而伴隨燒心嘔吐的問題產生，所以建議還是少吃或不吃。 5.西紅柿 作為蔬菜中的“水果”，西紅柿可以說是很多人喜歡吃的食物，尤其是到了炎熱的夏季，一盤涼拌西紅柿不僅可以起到開胃的效果，還能起到降火的作用，一吃完感覺整個人都清涼了。 雖然西紅柿對健康的人群來說沒有什麼影響，但是對於那些胃不好的人來說，就不太友好了。 西紅柿是屬於酸性比較高的食物，多吃容易刺激到胃黏膜，增加胃酸的含量，嚴重的還容易引起反酸、燒心的情況出現。 6.巧克力 一些青年女性喜歡在生活中吃各種甜食，其中巧克力受到大多數人的歡迎，但大家在商場中購買到的大多數巧克力，都有偏高的熱量水平。經常食用會引起肥胖問題，同時容易導致胃酸向食管的反流現象。 這是由於巧克力中存在一種叫作可可鹼的成分，食用後會引起液氣或食管放鬆，進而出現反酸燒心的情況。因此大家在平時應儘量少碰巧克力之類的食品，可以一定程度降低腸胃受到的損傷。 7.海帶 海帶是日常生活中常見的海鮮，營養豐富，但我們不建議在日常生活中吃太多。 原因是海帶不易被人體消化吸收。在攝入過程中，甚至會導致胃酸分泌過多，從而在一定程度上刺激胃。如果長期胃酸反流的人經常吃海帶，也很容易引起胃灼熱甚至胃痛。 如何保護腸胃健康？養胃在於養成好習慣 1.保持良好的衛生習慣 許多胃病原因通常是由幽門螺桿菌感染所引起的。在日常生活中，最好要保持衛生習慣，吃飯前洗手、食物也要洗乾淨，餐具要消毒。吃飯建議用公筷，預防幽門螺桿菌感染的，避免引起胃腸道方面的疾病。 2.戒菸戒酒 防止胃部受損還要做到戒菸戒酒。有的人長期菸酒不離身，多種有害物質不斷獲取，除了降低身體免疫能力，加速血管病變，還會刺激胃粘膜。 菸草中的複雜成分隨著血液循環到達多個器官，而酒精刺激性大，飲酒後會傷害胃粘膜，特別是飲用烈性酒。想要保護好該器官，需要儘早糾正不良習慣，通過煙酒不沾養生，還能收穫其他好處。 3.做好保暖工作 有很多胃不好的人是因為不注意胃部保暖，胃不好一定要特別注意保暖，白天多穿一些，晚上蓋好被子，防止因為著涼導致胃病更加嚴重！ 4.細嚼慢嚥 細嚼慢嚥是一個非常好的習慣，細嚼慢嚥不僅可以讓我們的食物在口腔內就充分地被分解，而且一般來說，細嚼慢嚥可以減緩我們進食的速度，達到一定保護的作用。 不僅如此，對於我們的腸胃來說，經過細嚼慢嚥的食物，在進入腸道之後更容易被消化。這在一定程度上可以減輕我們腸胃的工作壓力，不僅有利於維護腸道的健康，而且還能使食物充分地被吸收利用。
