陽氣不足，原來是你的精氣神從這五個地方漏掉了！

養生就是養精氣神！

現在的養生變成養身，補身體了，而且補了很多，但都漏掉了。因此，養生第一步要先知道這漏掉的窟窿在哪裡。

一般來講，人體有五個會漏掉精氣的地方：第一是眼睛，第二是耳朵，第三是舌頭，第四是鼻子，第五就是我們的大腦胡思亂想。

按《黃帝內經》中講的是：

“恬淡虛無，真氣從之。”

意思是說，人精神上要恬淡虛無，「精神內守，病安從來」。我們要精神內守，能守得住，身體就好；守不住，身體就不好。

現在人很怕缺營養，其實人本來需要的能量是不多的，剩下的百分之九十，都漏掉了，都用來運作我們慾望的胡思亂想了，所以要先補漏。

精神內守中，守好我們的眼睛和耳朵是很重要的。

老子說：

“五色令人目盲，五音令人耳聾。”

我們每天去看花花綠綠的世界，比如現在最嚴重的是看電視電影、玩遊戲，整個人的精神都被吸進去了。

更糟糕的是看手機，好像手機上什麼都好。可這類東西很暗耗我們的精神，中醫叫腎精。

比如，我們去幹體力活，全身跟著動起來，這個叫明耗，但我們堅持不了多久，身體就會起保護作用。

當我們痴迷於看電視的時候，也在慢慢地耗，只是我們沒有感覺到而已。我們看一個上午的電視，肯定要比干一天活更累，因為腎精消耗嚴重。

眼睛東看看，西看看，看到了歡喜，心就生貪慾，這都是耗精神的。我們的眼睛是通肝木，耳朵是通腎水。

現代的人都愛聽音樂，喇叭開得很大，這些音都是物理音，對我們的精神都是有損傷的。人要多聽自己身體的聲音，而不是拉長耳朵去聽過多外界的聲音。

很多人吃什麼東西都感到味道不足，口味就變得越來越重。

冬天吃酸辣火鍋，或者每天要吃橄欖菜、辣椒等下飯，這都是口味敗壞的表現。而口味敗壞，根本原因就是腎精不足。

比如，我們口渴了，那喝水能解渴嗎？其實我們是靠體內生津而解渴的。而有些患糖尿病的人，會一直感覺口渴，就是因為他們體內無法生津的原因。

“津”恰好是來自腎水和心火相交以後，嘴巴會產生口水，這時的口水是甜的。腎精不足，我們就感覺不到甜味。

比如許多人很愛聞香水，愛往自己身上噴香水，而過重的香水味會傷脾胃，讓我們消化不好。

如果鼻子達到清淨的狀態，我們在看一個地方好不好的時候（比如我們要買房子），我們用鼻子聞一聞就知道了。這就是鼻子清淨的益處。

第五個要講的是意識。

我們大部分的精氣神都給亂七八糟的念頭給消耗了。比如疑心重的人，脾胃就不好，長不胖。這類人的手紋一定比較亂，因為他們思維太複雜，總是走歪了。這類人就比較累，所以人要簡單一點生活，精氣神就會足。

但要養生，卻不容易。因為我們體內有一套系統，它會通過七竅來起作用。這套系統就是我們常說的精神系統。

精神系統會生長，會吸收，如果我們沒有調整好自己的精神系統，它就是髒的，就會吸收髒的消息。眼睛看的，耳朵聽的，都是負面的，帶著負能量的，比如八卦新聞等等都會對我們的精神系統產生不好的影響。

精神系統就吸收這類負能量，然後讓我們體內的負能量更髒。但是現在網絡上經常好事不報道，壞事一直報，如果我們恰恰很喜歡看負面新聞，那身體內的精神系統就太髒了。我們想要開發智慧，光明正大起來，就非常不容易了。

我們的精神系統一旦汙染以後，就容易矇蔽我們的心光，心的靈光就會被矇蔽。所以修行，不要看亂七八糟的新聞報道、八卦等負面消息。

通過修學，增加我們的正能量，精神系統慢慢也會轉化為正能量，慢慢也就不喜歡看負面八卦新聞了。進而我們體內陽氣充足了，對於汙染性的新聞、圖片就會排斥。再通過潛心學道，精氣神就會越來越飽滿。

氣血不足

陽氣不振是疲乏的根本原因！

人為什麼會感覺疲勞乏力？

從中醫的角度講，疲勞乏力是由於機體的氣血不足，身體無法及時得到氣血的補充和支持，所以會出現四肢無力，全身疲勞的症狀。氣血不足，陽氣不振是疲勞乏力的根本。

缺乏運動的人容易疲乏無力，這是因為“陽主動”，經常不運動，機體的陽氣被遏阻，氣血不能很好地流通運行。這就是為什麼現在的都市白領階層，每天都是坐在辦公室裡長期不運動鍛鍊，稍微一活動就氣短乏力。

但是也有一些人運動之後身體卻是更疲勞了，這是為什麼？

這是因為脾虛的緣故。中醫講“勞則氣耗”，這種人本來就脾氣不足，加上過量的運動，就很容易消耗氣血，更加容易導致乏力。所以對這種脾虛的人，建議大家要掌握好運動量。

那麼中醫是否有緩解疲勞的方法呢？下面我們來介紹一些緩解疲勞的穴位和一些小技巧。