很多人經常買鈣片就會發現，有幾塊錢一瓶的，也有幾百塊錢一瓶的。這些價格相差這麼大的鈣片，到底有什麼區別呢？到底買哪種好？價格昂貴的鈣片是“智商稅”嗎？

我們在超市、藥店或者網上可以看到各種各樣成分的鈣片，無論包裝多麼的炫酷，都只有三類：有機鈣、無機鈣、螯合鈣。

無機鈣主要包括碳酸鈣、氯化鈣和磷酸鈣等。無機鈣最大的特點就是便宜，而且含鈣量高，但是它的消化需要消耗大量的胃酸。所以胃功能不太好、有胃病或者長期胃酸的朋友及會有噁心和不適的反應的人應避免選擇。

有機鈣包括檸檬酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等。有機鈣的吸收不需要胃酸的參與，雖然含量不如無機鈣，但更容易被人體吸收。

複方氨基酸螯合鈣：由氨基酸螯合鈣、鎂、鋅、銅、錳、釩、硅、硼、磷酸氫鈣、抗壞血酸鈣、維生素D3等組成的複方製劑。

不管是廉價的鈣片，還是高價的鈣片，它們的核心成分是一樣的，對補鈣的效果也沒有明顯區別的。大家在選擇鈣劑的時候，並不用太在意它的化學形式。

整體來說，人體對鈣的吸收率隨年齡增長而下降，通常情況下，選擇普通鈣片就足矣。

先說答案：當然不是。

有些高價鈣片會說自己“鈣含量高，補鈣效果更好”，如每粒含鈣600毫克。但其實，鈣片的劑量越高，吸收率反而可能下降。

有研究指出，補充劑的吸收率在500毫克或以下時最高，人體可以吸收300毫克鈣劑量的約36%和1000毫克劑量的28%。

另一方面，鈣片吃多了反而有害。過量補鈣不僅可能會導致肌力鬆弛、便秘、噁心等不適，還會干擾鋅、鐵吸收，造成鋅和鐵的缺乏。嚴重的過量鈣攝入還可出現高鈣血癥、高鈣尿症，導致腎結石、血管鈣化，甚至引發腎衰竭等。

先說答案：就補鈣效果而言，進口鈣片質量不一定比國產的好。

有些高價鈣片會說自己是“國外補鈣專家”“精選全球50個最佳鈣源”“經過嚴格的純化工藝，按國際標準生產的鈣劑”等等。其實，影響鈣片質量的關鍵是生產廠家是否偷工減料，與進口和國產關係不大。

大家只要在正確渠道購買，無論進口還是國產，通常都是沒有問題的。所有在我國上市銷售的正規鈣片產品，都必須符合我國的標準要求，只要是檢測合格的鈣片，在質量方面都是有保證的。

總的來說，我們在購買鈣片時，應選對的，而不是一味地追求貴的。

來源：人民網科普

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