小編導讀
進入秋天，不少人開啟了睡前泡腳模式，希望能改善手腳冰冷，促進睡眠質量。不過，如果您真的希望通過泡腳來達到疏通經絡、活血化瘀、調和陰陽、扶正祛邪等養生目的，僅用白水可是不夠的，下面小編給您介紹幾個秋季養生泡腳妙方～
秋季養生泡腳方
安神助眠方
功效：疏肝解鬱，養血安神，適用於焦慮失眠健忘人群。
預防感冒方
功效：溫經散寒，祛風解表，適用於陽虛容易感冒人群。
清瀉肝火方
功效：清熱祛溼，瀉火解毒，適用於口苦、目澀、帶下黃等肝經溼熱人群。
緩解足痛方
功效：舒筋通絡，活血止痛，適用於血瘀型足跟痛。
溫陽散寒方
功效：溫陽散寒，適用於陽虛怕冷人群。
中藥泡腳的注意事項
01
中藥泡腳的具體方法？
將中藥加水（或裝入熬藥袋）先浸泡20~30分鐘後煮沸，待藥液溫度為37℃~42℃時泡腳，每次20~30分鐘為宜，身體微微出汗即可，藥水量要沒過踝關節，以達到踝關節上三寸（四橫指高）的地方最好。每日1次，10天為1個療程。
02
中藥泡腳的禁忌人群
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泡腳，簡稱足浴，是根據中醫辨證施治的原理，選擇適當的藥物水煎之後放入熱水中足浴，以達到刺激足部經絡穴位的作用，是預防和治療疾病的一種方法。本書從基礎知識講起，精心挑選了大量的傳統中藥泡腳良方，詳細介紹了泡腳的基礎知識以及內科、外科、婦科、男科、兒科、五官科常見疾病的泡腳療法。方便有效的泡腳方體現了本書具有非常強的實用性。