所以我建議你們，只要一根金箍棒,就可以將身體搞得很強壯，你看你家裡不是有那個鐵桿鋼架，我跟你講，你像猴一樣趴下去,就在那裡頂住，握住,不要滑下來!你只要能頂到一分鐘，兩分鐘，三分鐘,五分鐘，先是你把腳釦住，到後來你不用腳，手都可以握住,撐個五分鐘的時候，你現在擔憂的病全沒了。
老師敢跟你講，十有八九的疑難惡病，頑疾,所以有人去撞樹去抱樹啊，我說都不如握固，因為那些撞樹抱樹是針對普通人的養生法。這種握固是道門修煉，他們要在終南山上修煉，要在雪地裡頭打坐，他們如果沒有功夫怎麼能扛得住? 一定有功夫！所以我們求法，為什麼要到山上找一些道人? 因為他在寒風凜冽之中仍然保持強悍身軀的，他就有道。在條件極其簡陋之中，還能將身體練得容光煥發，日食兩餐,過午不食,都可以身心雄壯的，有道!所以這一招是非常厲害的。
所以現在我看,很多康復科真的該拿大板敲他們的腦袋，因為他們弄得那些康復都是不痛不癢的。他們搞的都是軀體軀幹康復，所以人向機器人行屍走肉一樣!哎,你每天要爬行，手爬牆300下，手要揮手300下，甩手500下，這有效嗎? 這些僅僅是形體的康復，他不是意志力的康復!
人要崛起,就是意志力的崛起!不然五大三粗的人大把，身體那麼強壯，照樣是人家的手下助手，他不是腹心。
所以人呢,身癱不可怕，意癱才是可怕! 老師為什麼說,你要觀想，一個人練功鍛鍊身體，他沒有學會觀想,他是沒入門的! 我可以現場給你吊一根保險繩，讓你吊在劉屋橋上面，然後你就在那裡握住! 假如你一旦失手，你只能找屍體啦！用如此嚴峻之心去練的身體，那棒起來簡直像坐熱氣球一樣,像火箭升空一樣，非常快速！什麼時候都是那種逆境，疾苦之中奮起的,身體壯得最快的。
像我們父母那個年代，不管你身體會不會挑,都得一百斤,十里山路挑下來，為什麼？因為你挑不下來，今天沒柴燒，要斷煙火! 在極境極苦之中，它就迸發意志力，自強起來了! 我們的父母輩咬牙，意志力堅強比較厲害！我們這一代，老實說,聰明伶俐勝過他們，意志力堅強遠不如他們! 不要說100斤挑十里，30斤讓你走十里，你的手都要快廢了。
老師這種握固法已經是升級版的，因為以前終南山他們傳的只是普通的，你就冷的時候,你去握兩下,使勁地去練，身體會強大, 但是你如果放在鋼架上面，你就在那裡，它比你練任何俯臥撐都管用，十指要抓住，接下來老師要教你們練指臥撐,接下來鍛鍊的就是，以指呢, 扣住一根棍子，不讓它滑下來。你只要黏得上，像壁虎游龍功就是這樣練，飛簷走壁，他能跟棍子吸在一起，手上吸力一出來，腎的固精功能就強了，什麼漏精通通都沒有啦!握固啊，這牙齒會因此變得強大!
那次我碰到一個老爺子，我讓我兒子每天刷牙三次,防止他以後蛀牙，接著刷著刷著，牙齦肉掉下來了，把牙齦肉刷掉下來了。
我說,他牙齒是很白，但是你這種白不是真健康! 我說刷牙不能用多牙膏，而且刷的次數還要少，因為牙膏裡都有石膏，石膏對你牙齦腫熱火他就退，你已經沒火了就更退! 所以為什麼用牙膏很猛，刷的次數太多了，牙齦肉會往下掉，像落幕一樣，它會下掉的! 因為兩面針石膏對你可確實口臭的牙火頭苦管用。但你平時沒事，你多用幹什麼？所以有人不知道，那怎麼辦呢？那你拉尿的時候就要咬牙齒，然後平時練握固，你的牙齒就會牢固。幾乎蛀牙的都是意志力不堅強的孩子。有人說吃糖會蛀牙，你看老師吃多少糖,我都不會蛀牙，因為我意志一堅強呢，我一咬牙下去，那糖就被我煉化了。
你看肝傷脾，脾主意，我意強脾強，脾強就可以滅肝!所以中醫太厲害了，木克土,本身我脾土都能滅肝火，所以我脾胃消化好，意志力堅強，我這個甘甜血糖就可以降血脂，當脾又不行，意志力又不行，求誰？求肝，木能克脾土，就像木永遠長在土壤上面，木就是土壤的大哥，土就是木的母親，他們是這樣相生的。
木能疏通，木的味是什麼味？酸味，所以為什麼吃點醋，吃點酸能降血糖，酸梅，酸楊桃，酸的百香果，以及酸檸檬,桔子, 都是帶酸的! 開藥也是, 我們加枳殼,還有加白芍都是帶酸的，一下去呢, 這些脂肪，血糖的分解速度快了，木能疏通，土板結了,你種棵樹下去，根一穿過去土就鬆了。這土壤板結了，我們一拿鋤頭，鋤頭是木跟金做的，把它一鬆過來，再加上你的體力,就是脾土!
所以,老師以後教你們五味中醫，那就太美麗了，就是說用五種味道就可以把百千種疾病療愈，真的比《大長今》《醫道》還過癮! 有實質性的東西啊，那可不是簡單的講醫道精神，也不是《大長今》做點調料跟佳餚，而是真真實實用五味去療愈家中常見疾病。
比如說一個人頭又痛，鼻塞，頸又僵，那我用什麼味道的? 用辛味的。辛就是辛辣，來碗酸辣湯，桂枝湯就是酸辣湯!一吃下去呢,鼻塞就通了,身體發汗了,頸僵就軟了!為什麼呢？辛可發汗，酸可柔軟，頸很僵一吃到白芍就柔軟了。鼻塞的又碰到桂枝，心就開了，開竅就是軟筋湯。
最近老覺得疲勞，身體沒有力量，那就來碗甘甜湯，龍眼肉，大棗,甘甜帶點辛辣下去，就甜而不膩，再加點生薑，放點山藥都好，反正就是一碗濃濃的甘甜湯下去就倍力氣，那就是大力水手的菠菜，甘甜湯,就去掉疲勞了。
如果最近舌頭痛的不行，咽喉也痛，口臭，早上醒來口苦的，就來一碗什麼湯？來一碗酸苦湯! 弄幾個酸梅然後再弄幾個蓮子芯啊，苦瓜,都好! 反正煮的帶苦的,一吃下去，第二天嘴就不臭啦，口也不苦了。
酸甘辛鹹苦，五味子最補! 如果實在體虛沒力，那就加點五味子，加點牛大力補力氣，然後再加點黃芪，老師就是這三味藥，虛勞人體力恢復的特快的。