天冷了，很多人習慣睡前泡泡腳，幫助舒緩疲勞，但所有人都適合泡腳嗎？
泡腳水多熱為宜？快來看看您做對了嗎
01
泡腳有啥好處？
泡腳水越熱越好嗎？
腳是人體的“第二心臟”，用熱水泡腳可以加快血液循環，有利於消除腿腳脹痛不適等疲勞症狀
▼ 泡腳有助於調節人體的臟腑功能，改善慢性疾病；
▼ 泡腳可改善人體血液循環，迫使身體裡的部分寒氣隨著適度發汗排出；
▼ 泡腳有助於改善睡眠，增強人體新陳代謝，促進食慾，增加抵抗力。
您泡腳的水有多熱？不少人認為水越熱，效果越好。
然而專家建議，不宜用過熱的水泡腳，對於普通人來說，水溫過熱可能會導致靜脈擴張、靜脈瓣膜對合不嚴，使下肢靜脈出現問題。
對於下肢動脈缺血、患糖尿病的老人來說，可能會燙傷皮膚，甚至使肢體出現壞疽等情況。
對於靜脈曲張的患者來說，長時間用過熱的水泡腳會加重靜脈曲張。
02
並非人人都適合泡腳
這4類人需特別注意
泡腳雖然有不少好處，但並非人人適用。專家提醒，以下這4類人泡腳時尤其需警惕：
低血壓患者頻繁、長時間泡腳會使血液不能及時迴流到心臟，導致心臟負擔加重、大腦供血不足，可能會出現頭暈的情況。
糖尿病患者的腳部末梢循環較差，對溫度不敏感，泡腳前應用手試一下水溫，將水溫控制在40攝氏度左右較為合適。
足部有外傷、炎症、感染的人群，泡腳要注意，尤其是皰疹樣腳氣患者很容易因泡腳使局部發生炎症，引起感染。
下肢靜脈曲張的病因，是腿部血液迴流不暢，熱水泡腳會導致靜脈擴張，更多血液流到下肢造成迴流的覆蓋。
03
泡腳水裡搭點啥？
專家：這樣泡效果最好！
很多人泡腳時習慣在水中加些“料”，不同的“料”功效有何差異？
專家介紹：鹽水泡腳可以消毒潔膚，姜水泡腳能溫經通絡、祛溼，醋水泡腳則可以滋潤肌膚、放鬆肌肉。
泡腳時，後背有點潮，額頭微微出汗，自我感覺比較舒適說明泡腳效果更佳
來源：人民網科普
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