談到性生活，多數人表示像性生活這麼偏私密性的東西是不適合在外人面前提及的，且性生活只是為了滿足生理需要，夫妻間的感情維繫及行樂上面。雖然這種說法沒錯，但是如果性注意不講究方式方法的話，也同樣會給身體造成傷害的。
房事養生是我國古代養生學的一大特色。中醫認為，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生；不能用之者，立可屍之矣。”
性生活也遵循自然之道，這樣可以避免一些不必要的損傷。同時，適度而愉快的性生活對於人的精神與身體健康有益無弊。
“房事之事，能生人，能煞人”。那麼從中醫上講，性生活該注意哪些問題？有哪些忌諱？
《黃帝內經》中提到過一個定律，“女七男八”。也就是說，男子每八年會出現一次生理上的變化。
正常情況下，男子八歲，腎氣實，髮長齒更；十六歲時腎氣旺盛， 以腎精為物質基礎，促進生殖機能的天癸產生，精氣滿溢而能外洩，兩性交合，就能生育子女。但是如此時倚仗血氣盛，而性生活過早，甚至性生活無度，就會損傷精、氣。猶如園中之花，早發必先枯萎。性生活過早，影響其他臟腑之生長發育，甚至發生種種疾病。
由此可以看出，性生活不易過早，以及晚婚的年齡和晚婚的好處。同時，我國《婚姻法》中也規定，男子結婚年齡不得早於22歲、女子不得早於20歲。
性生活是人的正常本性。正常的性生活，使男歡女暢，陰陽調和，有益身心健康。
《遵生八箋》雲：“黃帝曰一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾，陰陽不和，若春無秋，若冬無夏，因而和之，是調聖度。至人不絕合之道，但安於閉密以守天真也。”
就是說男女之間性生活是正常的生理現象。獨身生活(即偏陰偏陽)，會使人情緒惡劣，甚而產生各種疾病。善生之道不在於男女不交媾，而在於不過度，以免精氣妄洩，以保寧天真之氣。
性生活不是何時何地都可以進行的，比如人在大醉時，憤怒時，恐懼時，大病時等等這些情況下都是不可以有房事的，以免損傷身體，甚至引起各種疾患，因而應當有所避忌。
飽食過房室，勞損血氣，流溢滲入大腸時便血、腹痛，病名腸僻；忿怒中盡力房事，精虛氣竭，發為癰疽；恐懼中入房，陰陽偏虛，發厥自汗、盜汗，積而成勞”，“遠行疲乏入房，為五勞虛損”。
七損指的是對人體健造成危害的七種有關性生活的行為，主要為閉、洩、竭、勿、煩、絕、費。
1.閉：指的是閉精，它主要是男女缺乏性生活知識，性愛時不注重把握技巧，造成男女深淺不當而引起的。如男性陰莖插入女性陰道過深，女性會出現疼痛等不良感覺。過淺，女性性快感降低，導致性慾低下，厭惡性愛等不良問題的出現。
2.洩：指是在性生活之前，精氣瀉出，出現大汗不止等異常狀態，這樣對人的健康是不利的。
3.竭：指的是精液枯竭。這主要是縱慾過度、性交過於頻繁引起的。精液對於維持人體的正常生命活動都發揮者積極的作用，精液枯竭，人體就會患病，嚴重的導致死亡。
4勿：指的是玉莖不舉，導致性生活無法正常進行，主要原因是縱慾過度、性生活心態不佳造成的。
5.煩：指男女在進行性生活時所具備的心裡狀態。如進行性交時，心煩氣燥，毫無甜密、愉快之感，即為"煩"。煩輕易造成夫妻的性生活不和諧。
6.絕：主要針對男性而言，指的是男性在進行性愛時帶有大男子主義傾向，在女性不願意性生活的情況下，強迫女性進行性生活。
7.費：指的是性生活勞倦，具體表現為速度快，用力過猛。消耗過多的體力和精力，導致事後渾身乏力精神不濟等狀態。
八益指的是有益身體健康的有關性生活的八種行為，主要為治氣、治沫、知時、蓄氣、和沫、竊氣、寺贏、定傾。
1.治氣：治氣為調冶精氣，常見的調冶精氣的方法是：每天早晨，採取坐式，脊背挺直，收縮肛門；多食用補益氣血的食物。
3.知時：在進行性交時要把握適宜的時間。首先男女必須具備一定的性慾，這是做愛和諧的前提，另外，清晨女性的性慾較為旺盛，晚上男性的精氣較為旺盛。
4.蓄氣：蓄養精氣。學會運用吐納之術，最好晚上吐氣、清晨吸氣。
5.和沫：調和津液，表面意思為男女之間可以通過相互擁抱、親吻、融合彼此的津液。延伸意思為夫妻在進行性愛時要配合和諧。
6.竊氣：夫妻在進行性生活時，性慾較高，善於調息，性愛融合。
在身體健康的情況下，為了讓夫妻雙方在性生活方面更加和諧，為您推薦三種強腎保健功，有助於提升性能力！
每日早晨起床後叩齒100次，然後舌舔上顎及舌下齒齦，含津液滿口頻頻嚥下，意送至丹田。翕周即收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放鬆，一收一鬆為1次，連續做50次。此法可滋陰降火，固齒益精，能防治性功能衰退。
取坐位，用手掌分別搓湧泉穴100次，摩擦時宜意守湧泉穴，手勢略有節奏感。本法有交通心腎、引火歸元之功，對失眠、遺精有良效。
取坐位，兩手掌貼於腎俞穴，中指正對命門穴，意守命門(第2腰椎棘穴下)，雙掌從上向下摩擦40～100次，使局部有溫熱感。此法有溫腎攝精之效，對男子遺精、陽痿、早洩，女子虛寒帶下、月經不調等有防治效果。
在夫妻生活中，性生活是一味不可缺少的調味劑，它的存在可以讓你們的夫妻感情更加濃厚，夫妻生活更加幸福。但是，性生活時機不對的話就會影響夫妻感冒，甚至傷害到對方的身體健康。因此，有些事情一定要避免。
最後，再提示一下大家，在過幾天，（11月8日）就要立冬了，這預示著秋季即將離去，冬季悄然來臨。常常說“春生，夏長，秋收，冬藏”。說到“藏”，相對應的臟腑就必然是腎了。《素問·六節藏象論》中講：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。”
“冬藏”藏的就是腎陽。秋冬日照時間短，自然界中陽氣下沉，但是人體要對抗愈來愈烈的嚴寒，需要利用體內陽氣，損耗自然會多一些。所以在入冬前必須設法把我們的腎陽補充足、保存好。如果“冬藏”不好，不僅冬天容易身體抱恙，度過艱難，還會進一步地影響“春生”、“夏長”階段，使得來年的身健康狀態受到影響。
腎為先天之本，腎陽是五臟陽氣之根，腎陽能推動和激發臟腑的各種機能，溫煦全身臟腑形體官竅。假如腎陽不足會出現以下常見的情況：
1、腰膝痠軟，腰背冷痛；
2、畏寒怕冷，四肢發涼，下肢為甚；
3、面色青白無光或發黑無澤，鬚髮早白易脫落；
4、神疲乏力，精神萎靡，易疲勞；
5、小便頻數，清長，尿少或夜尿多；
6、久瀉不止，完谷不化，五更洩瀉；
7、身浮腫，腰以下為甚，下肢水腫；
8、頭目眩暈，聽力下降或耳鳴，記憶力減退、嗜睡多夢；
9、xing功能減退；
10、舌淡胖，苔白，脈沉弱而遲。
給大家介紹一款冬季腎陽外用滋補法——鎖陽益腎足貼。
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