人體細胞分裂的週期是能控制在一個範圍內的，而端粒分佈在每個人的基因鏈條上，它針對細胞分裂起到了非常重要的控制因素，細胞分裂時，端粒會慢慢縮短，一旦端粒徹底消失，意味著人的生命畫上句號。有專家預估人類最多能生存到120歲，然而事實並非如此，很多人活到了一百四五十歲還很健康，雖然只是個小概率問題，但也說明是真實存在的。

退休醫生表明：多休息多運動對身體好，試著堅持2件小事或會長壽

多運動

我們常說運動是生命的最好延續，飯後百步走活到九十九，這句話是有一定道理的，經常運動能讓人保持健康體魄，體內微循環改善促進新細胞的再生和繁殖，這樣一來就能幫助降低患病概率，提高免疫力，抵抗力更好的呵護健康。

多休息

老年人到了一定年齡階段就要多多休息，在床上靜養，千萬不要想著和年輕人拼身體攀比總不服老。每天睡夠6~7個小時，晚上睡不夠，白天再補覺，因為在睡眠過程中，人體器官會進入自行康復修補狀態，能徹底清除入侵的抗原物質。

雖然說多休息和多運動都很重要，但在生活中下面兩件小事也影響到大家的壽命

心態要好

出生到死亡，是每個人都要經歷的過程，過程中快樂是一天，難過是一天，為什麼不快快樂樂的過完這一天？心態決定了身體健康的程度，如果你有非常積極樂觀向上的生活態度，那麼你的心理衰老是相比同齡人更加年輕的。很多人到了一定年齡階段後，會因為心態上的變化出現各種問題，然而心態好的話，就能有效避免這些問題出現，比如三高，睡眠障礙，心理疾病等等。老年人一定要懂得如何和子女家人相處，不要計較太多,有時候得失並不是很重要。

規律膳食

現在年輕人總是享受快餐式的生活，平時餓了就點外賣，渴了來杯奶茶壓根不顧及身體是否健康。老祖宗的規律便是早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，大家遵循這一飲食法則或許能養護更健康的身體，但要注意營養均衡，膳食搭配合理。不要吃一些高油高鹽，高糖，高脂肪的食物。

結語：你覺得對嗎