很多人剛去參軍有很多壞想法，怎麼一去參軍幾年,人變得正氣正派啦? 因為站軍姿，各種都來強化你的正身功夫,而達到正念的效果，通過修身來達到心誠意誠的效果。
我說, 拇指樁，你看我怎麼教他練? 剛開始我允許他一個手指碰著個門框，然後四個腳指頭站在上面，然後蹲下去起來，蹲下去起來。
年前練，過了元宵以後那些瘡退乾淨了，他說,每次練完都是內內外外一身汗。我說，你那哪是瘡?就是汗酸! 汗酸你出通透了，身體就不會有這些溼疹，瘡疤。汗酸出不通透，你這些溼疹，瘡疤, 就去不掉。
全家上下都來感謝，要不然為孩子的病愁破了頭。我們用打功夫練功去指導人家愈病的案例非常多。
這練功難的,就是堅持兩個字跟喜歡! 我們當時學古拳法的時候,聽這個師傅說,練完以後，你可以縱躍, 可以跳得很高，所以非常有濃厚的興趣!
如果籃球運動員，足球運動員,知道古拳法這種開四關練法，只要每次上場前,練個幾十下，你這個腿腳靈活,日漸增長，你卻不知覺!
所以我為什麼希望你們,去農場前先練拇指樁，到時候農場放一些水泥柱，你剛開始定不了的，你可以扶著棍子上下。
他是同時練穩定性跟鑽勁的一種功夫，一般站樁你是很難練出拇指樁這種鑽勁，而且站樁的要求不是太高，那種穩定性練不出。他是定力跟鑽勁同修的一種樁法，這是內家古拳法的核心。
我現在到全國各地去走，也拜訪過武術家，還沒有看到練蓮花坐跟古拳法功夫作為入門功夫的，他們都是站樁扎馬。
你看他們的站樁扎馬跟我們的拇指樁差在哪裡？差在鑽勁跟穩定性，他們的扎馬跟我們的蓮花坐差在哪裡？
我們蓮花坐通天徹地，要坐到最低,還要跳到最高，要求相當厲害。所以我想將來要將這兩個特性方法貢獻給國家,體育隊的，足球隊的，籃球隊的，通過帶學生,讓身心痊癒就學這兩個招法，入門的。
蓮花五旋坐可以讓你身心內外旋轉，左右旋轉，上下都通透。拇指樁讓你氣氣歸臍，壽如天齊，它不但歸臍，他真的達到實現莊子講的，真人之息在踵，常人之息在喉。
所以哮喘的老人，如果練這個，那還得了！哮喘藥，一個月一個月地減少。
我們去年碰到一個五村的老人，他說他心臟裡頭沒氣，嘴唇都烏暗了。來我們這裡，我們教他深蹲之法，才是拇指樁的一半水平，配合吃藥不到半個月，家裡人都驚訝，嘴唇怎麼變紅了。再一個月下來，心臟病的藥沒有再吃了，血壓也穩定了。所以,這讓我深刻地認識到，服藥配合健康特訓鍛鍊是多麼的重要。
不是說,只有中風的人才要功能鍛鍊，常人，健康人更要，而且制定了目標要更高。
你這個俯臥撐跟拇指裝比，實在是,沒法比! 你看俯臥撐,用整隻手撐起半身重量而已，拇指樁用四個腳指撐起全身力量!
所以我們穿的鞋子,練過這個拇指樁的，都是拇指那個地方先爛掉，因為這個拇指一用力就下去了。
所以到今天為止，我可以用拇指按摩，做腳底按摩，拇指點穴,用大腳指。包括現在的踩鏟功夫，也是受益於年少練拇指樁。
少年不練功，老來多病痛。少年不吃苦，長大吃泥土。這個是開四關，老師通過一個站拇指樁開四關，師傅他不會跟你講,這個就是開四關，但你練了,你就在受益。而這些穴道呢，它的最大作用就是指導修煉，其次是防疾病，保健，再次才是治病療疾，這是穴道的三大作用。
太沖穴，瀉這個唇喎，嘴唇歪斜不正，它是疏肝解鬱的要穴。乳腺增生就按這裡，還有一個美麗的名字叫消氣穴。最近特別生氣，特別悶，那你就拍腳背，踩太沖，自己踩這個地方，踩完以後,胸膈就會放鬆。
老師昨天跟你們傳的醫道中的醍醐，堪稱是精髓一樣的經驗，是皇冠頂鑽般的乾貨，就是: 人會生病，一個是身體的心意他沒法放鬆! 第二個是體力跟不上，體能不夠。
病人都有這兩個，一個你看他眼神，焦慮，緊張，到處奔波求索，心像熱鍋上的螞蟻，我們要觀察所有病人的共同點。
老師開方那麼厲害，我不是照書中方去套病，我是臨床觀察所有病人的面像，言行舉止，體態，最終總結出來。
我看所有的病人都有這個特點，一是心念剛強緊張，一言不合就牛脾氣就倔犟，剛強對抗。所以就有一些皮膚硬化病，頸椎僵硬，身體腰彎不下，強直性脊柱炎，動脈血管硬化，中風以後嘴都歪斜了，手屈伸不利，蹲廁所膝蓋彎曲不利。
一切剛強之病，都是這個肝主筋不夠鬆柔，我有一個放鬆湯，它叫什麼湯？四逆散! 如果加頸三藥就是加強版放鬆湯，全身強緊緊，念頭都不能放鬆的,就這七味藥。
另外一種，現在大量的人因疲勞致病，因治病變疲勞，生病是一種很消耗體力的身體狀態。
所以好多人一生病是昏昏欲睡，怎麼老睡不夠，身體需要體力。還有考試以後就大病一場，過度勞累以後，五勞七傷，與其說他病了，不如說他累了。你只要把握住行醫治病，一個累字訣，一個緊字訣，幾乎入醫道大門。
我們昨天練拳的時候,老師強調練拳口訣，懂口訣,功夫那是一天一個樣，練功12要訣最後總結成兩要，你可以不知道這12要，但是這兩要最後要牢記在心中! 有這兩要不要說拇指樁，蓮花坐，即便是普通的廣播體操，都可打的虎虎生風。
哪兩要？心要鬆柔，力要強大。心鬆柔了，他這個速度就比較快! 力強大了，他這個跺腳就比較快。我們看這個箭，彈弓兩個叉，非常鬆柔，一鬆柔了,彈速就非常快，那鞭子一鬆柔,一甩起來，那速度非常快。
老師最後總結，我寫字寫得快,並不是因為我抄的作業比別人多，而是我從大腦到肩膀,到肘到腕,到指關節全部放鬆，完全沒有任何意念的加入! 你只要抄寫抄經,肩膀會酸，會咬牙切齒,就是沒有放鬆! 所以抄經，要字字都在調神，消歸自性，那你抄經的功德還得了? 那真是一天一個樣，士別三日，刮目相看!