男性晨起“第一次”上廁所，若沒有這3種現象，或說明腎臟還不錯

然而，早期的腎病往往沒有明顯的症狀，難以察覺，因此強烈建議40歲以上的朋友們在體檢時進行腎臟的B超檢查。

通過B超檢查，我們可以清晰地觀察到腎臟的形狀和大小是否正常，是否存在腫瘤等問題。除了做B超檢查，還可以通過觀察早上排尿的症狀來了解自己的腎臟狀態。

腎臟都有哪些功能？

腎臟是人體的一個重要器官，它有許多功能，其中最重要的功能是排洩代謝產物和調節水、電解質和酸鹼平衡。此外，腎臟還具有其他重要功能，如維持骨骼健康、製造紅細胞等。

首先，腎臟負責排洩人體內的代謝產物，這些代謝產物包括尿素、肌酐、尿酸等。當身體分解食物和氧氣時，會產生這些代謝產物，它們需要通過腎臟排出體外。如果腎臟功能受損，這些代謝產物可能會在體內積累，導致一系列健康問題。

其次，腎臟調節水、電解質和酸鹼平衡的功能對於維持人體正常運轉至關重要。腎臟通過濾過血液，將多餘的水分和廢物排出體外，同時保留身體所需的電解質和營養物質。此外，腎臟還通過調節酸鹼平衡來保持血液的pH值穩定。

此外，腎臟還參與維持骨骼健康。腎臟可以產生一種叫“活性維生素D”的物質，這種物質可以促進腸道對鈣的吸收，從而維持骨骼的健康。

最後，腎臟還參與制造紅細胞。腎臟可以產生一種叫“促紅細胞生成素”的物質，這種物質可以刺激骨髓中的造血幹細胞分化成紅細胞，從而維持身體的氧氣供應。

男性晨起“第一次”上廁所，若沒有這3種現象，或說明腎臟還不錯

1.尿液顏色異常

正常情況下，尿液呈淡黃色或無色透明狀，但當腎臟出現問題時，尿液顏色可能會發生變化。例如，如果尿液呈現濃茶色或醬油色，這可能是由於腎臟損傷或過濾功能下降導致的。因此，如果男性晨起上廁所時發現尿液顏色異常，應及時就醫檢查。

2.尿量異常

正常人的尿量在一天內會有所不同，但當腎臟出現問題時，尿量可能會變得過多或過少。如果男性發現自己的尿量明顯減少或增多，且持續時間較長，這可能是腎臟病變的信號。此時，應儘快就醫檢查並接受治療。

3.排尿時出現疼痛或不適感

如果男性在排尿時出現疼痛或不適感，可能是由於腎臟或其他泌尿系統問題引起的。例如，腎臟結石、前列腺炎等都可能導致排尿時疼痛或不適感。因此，如果男性在晨起上廁所時出現這種情況，應及時就醫檢查並接受治療。

多吃以下這4種食物，滋補腎臟健康

1.黑豆

黑豆含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、煙酸、鈣、鐵等營養成分，具有補腎益精、活血化瘀、利水解毒等作用。適量食用黑豆可以滋養腎臟，提高機體免疫力。

2.桑葚

桑葚含有大量的水分、糖類、多種維生素、胡蘿蔔素、人體必需微量元素等，具有補肝益腎、滋陰補血等作用。經常食用桑葚可以促進新陳代謝，有利於腎臟的健康。

3.山藥

山藥含有多種營養成分，如澱粉、糖類、蛋白質、維生素和多種微量元素等，具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精等作用。適量食用山藥可以增強腎臟功能，提高機體免疫力。

4.黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白質、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分，具有補肝腎、益精血、潤腸燥等作用。適量食用黑芝麻可以滋養腎臟，預防腎臟疾病的發生。

“好腎臟”有4個標準，你達到了幾個？

1.尿色清亮

正常情況下，我們的尿液應該是淡黃色、清亮的。如果尿液出現渾濁、泡沫多、顏色加深等情況，可能是腎臟功能出現了問題。此時，我們應該及時就醫檢查，以免病情惡化。

2.無痛無癢

腎臟出現問題時，往往會出現腰痛、腰痠背痛等症狀。如果我們的腎臟無痛無癢，說明腎臟比較健康。當然，如果出現了上述症狀，也不一定意味著腎臟有問題，還需要結合其他指標進行判斷。

3.排尿正常

排尿是腎臟功能的重要表現之一。如果排尿正常，說明腎臟功能良好。然而，如果排尿次數過多或過少，或者出現尿急、尿頻等症狀，可能是腎臟出現了問題。此時，我們應該及時就醫檢查，以免病情惡化。

4.血壓正常

血壓過高會對腎臟造成很大的負擔，長期高血壓會導致腎功能受損。因此，血壓正常是“好腎臟”的重要標準之一。我們應該定期測量血壓，控制好血壓，以保護我們的腎臟健康。

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