人便秘難解時，可緊急按摩一個穴位
中老年人在大便難解時，可刺激中衝穴緊急應對。中衝穴是手厥陰心包經的井穴，位於人體中指上，為人體常用穴之一，現代醫學臨床上常用於治療中暑、昏迷、心絞痛等症。因此，中衝穴是非常重要的急救穴位。從中醫理論講，按摩中衝穴可達到疏通經絡、調和陰陽的目的。使心臟經絡暢通、功能恢復，從而治癒心臟疾病。
中衝穴怎麼找呢？
位於手中指上，仰掌，手中指尖的中點，指甲遊離緣下緣掐之痠痛明顯處。
怎麼按摩呢？
用大拇指指端掐、按或點壓中衝穴，一般按壓3分鐘左右。中老年人經常按摩中衝穴，可改善便秘時的情緒緊張，使精神放鬆而利於排便。此法對預防與改善便秘有明顯效果，同時對心臟有保護作用，因此，不斷刺激這個穴位，對中老年人大有益處。
拍打心經促進心經氣血運行，可預防和治療心臟疾病
中醫認為心臟是人體的君主，主宰人體的各項生理功能，五臟六腑都唯心命是遵。現代醫學則認為心臟是運行血液的器官，人體各部器官組織若要正常
發揮作用，必須要由心臟來供給血液，如果心臟不能及時地供給各個臟腑器官血液，那麼它們的生理功能勢必會受到影響，嚴重者會喪失生理功能。心主血脈，心藏神，如果心臟出現了問題，會表現為血脈運行不暢，胸痛和神志出現異常。
經絡中的手少陰心經與心的關係最為緊密，這條經脈起始於心中，出於腋窩下面，沿上臂內側後邊，到達腕關節尺側豌豆骨突起處，入手掌靠近小指的一側，沿小指的內側到指甲內側的末端。
如果我們經常對心經進行拍打，可以促進心經氣血的運行，對於一些心臟病能收到很好的預防和治療效果。
具體拍打方法是這樣的，我們可以從腋窩處開始拍打，順著心經循行的部位，這樣拍打下來，一般一側拍打5分鐘，兩側輪流拍打，用經絡拍打錘拍打起來，既方便有省力。
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