△ 有人稱一週瘦了5斤
號稱能夠抑制食慾
生可可粉又火了
“生可可粉+烏龍茶”，可以說是最近食品界的大熱CP。在社交平臺上，很多人分享這一食譜搭配，號稱可以抑制食慾、減肥掉秤。在某社交網站，相關分享的帖子有2萬多條，熱門的帖子有幾千個收藏和點贊。而與生可可粉相關的商品也有200多件，一些帖子中直接插入了商品的推廣鏈接。
這個食譜的固定C位是生可可粉和烏龍茶，攪拌均勻後就可飲用。有些人會搭配純牛奶，也有人會再加入黑咖啡。
“推薦給減脂的姐妹”“一週瘦了5斤”“超模都在喝”……這樣的描述吸引了超過7600個點贊，有5600多人收藏。
在評論區有人表示確實有用，一個月瘦了好幾斤，有人稱對自己來說特別通便；也有人表示質疑抑制食慾的原理，擔心又是加茶又是黑咖啡會導致咖啡因攝入過量。
專家：不太靠譜
建議合理搭配飲食結構
食用生可可粉真的可以起到減重減肥的效果嗎？記者採訪了南京醫科大學第二附屬醫院主管營養師梁婷婷。
梁婷婷介紹，如果是將生可可粉作為代餐（不吃其他食物）來食用的話，有些人確實可能會有減重的效果，但這個效果並不一定是生可可粉帶來的。
“短期內因為你不吃飯不吃菜，攝入的本來就少，即便是不吃生可可粉，也可以達到減重的目的。”
至於抑制食慾這一說法，梁婷婷介紹，人體在能量攝入不夠的情況下，短期內食慾確實會被抑制。她表示，如果當成代餐粉短期內使用，確實可以達到一定的減肥目的，但如果長期食用，對健康是不利的。
她介紹，在減肥過程中“黑巧”也是經常使用的一種物質，可以減脂、降低膽固醇、保護血管、提高代謝，“但是不能把這些作用無限放大。”
梁婷婷表示，“一些商家會有一些誇大其詞，但我們要理性去看待。如果可可豆有這麼大的功效，那麼可以替代藥物了，但其實它並不可以替代藥物。”
此外，完全將生可可粉作為代餐也會有一些弊端。梁婷婷介紹，在門診中，會考量就診者是不是單純性肥胖、有沒有家族史等。“要根據不同的狀況，來安排每個人的減肥計劃。”有的人會使用代餐代替一天的一餐或者兩餐，有的是短期內三餐都用代餐。
而在代餐的製作上，要講究營養的均衡，人體每天需要攝入的幾大類物質都要包含。粗細糧要搭配，根據運動量不同，主食的碳水要達到一定量的攝入，不飽和脂肪酸、優質蛋白、新鮮的蔬菜水果也要保證。“如果單純使用生可可粉，蛋白質、不飽和脂肪酸等可能會缺乏。”