疼痛是人體組織器官受損的主要信號，是一種保護性信號，應引起足夠的重視。尤其是骨頭、關節、肌肉等，如果視而不見或者低估它的危害，忍小痛可能會導致生大病。
如果說，人體是個機器人，那關節就是“核心軸承”，而且壽命僅有60年左右。冬季是關節腰腿病高發期，尤其是這4類人群，要特別注意。
1.中老年人 中老年人群中腿腳不便、腰痠背痛非常普遍。但大多不夠重視，以至延誤病情，最終患上慢性疾病，如關節炎、肌腱炎、腰椎間盤突出等病。
2.運動健身人群 健身人群往往是因為熱身不充分、姿勢不標準、訓練不合理或者超負荷運動，導致肌肉拉傷、關節磨損嚴重。
3.戶外活動愛好者 外出旅行、叢林徒步，崴腳、磕碰、擦傷、扭傷等時有發生。處理不及時或用藥不正確，可能發展為反覆崴腳繼發關節炎。
4.職場久坐打工人 辦公室一族長期伏案作業，肌張力長時間保持較高狀態，彈性減弱，血流減少，引起肌肉、關節的酸脹、疼痛、甚至僵硬。
目前為止，世界上沒有任何特效藥，可以從根本上治療以上這些問題。
止痛針、止痛片等只能維持很短的時候，經常使用還會對神經、肝腎、胃部等造成損傷。
那用什麼方法，才能既不傷身又能消除疼痛、不適呢？
中醫認為：“不通則痛、不榮則痛”，經脈不通、氣血虧虛是疼痛發生的最根本原因。
中醫尤其擅長外治法，早就研究出治療跌打損傷的良藥，療效顯著，很多沿用至今。
1.金瘡藥
金瘡藥主治刀斧損傷，跌僕打損（跌打損傷），敷上即時止痛、止血，更不作膿。在冷兵器時代，士兵們的外傷多由利器所創，便拿出金瘡藥，敷幾天就好。
2.跌打損傷藥酒
酒在中醫學中具有重要作用，它是一種良好的溶媒，因此常用來作為溶劑，而且它具有驅寒散瘀、通經活絡等作用。
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3.外敷法治療骨折
面對骨折，中醫一般採用外敷法與復位手法相結合，幫助患者恢復。常見的外敷法有：羅漢松外敷法、元胡續斷外敷法、大白背外敷法、麻藤葉外敷法、楊桃葉外敷法等。
品質道地的三七，有很好的抗炎消腫功效，起效迅速——《本草綱目》記載：“三七，近時始出，南人軍中用為金瘡要藥，雲有奇功。又云凡杖撲傷損，瘀血淋漓者，隨即嚼爛罨之即止，青腫者即消散”；
乳香被稱為“液體黃金”，能止痛消炎、活血行氣——“乳香香竄，入心經，活血定痛，故為癰疽瘡瘍、心腹痛要藥”；
血竭數量稀少，能活血定痛、化瘀止血，被李時珍稱之為“活血之聖藥”——“騏驎竭（血竭），木之脂液，血竭除血痛，為和血之聖藥是矣”；
阿魏，國家二級保護藥材植物，有理氣消腫、活血消疲的效果。
以這幾種藥材為核心，再加入一些同類型的藥材做配合，研碎、熬煮後敷在患處，可以起到一定恢復肌肉和關節的作用。
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骨碎補、川續斷、牛膝，補腎強骨、續傷止痛； -
鳳仙透骨草、白芷、威靈仙，祛風除溼、通絡止痛； -
三七、制乳香、血竭、川芎，止血散瘀、消腫定痛； -
白蘞、薄荷，清熱解毒、散結止痛； -
阿魏，散寒理氣，活血消疲。
哪裡痛哪裡就是阿是穴
中醫認為，阿是穴通過經絡系統與臟腑組織相聯繫，而經絡系統在生理上具有溝通上下內外，將氣血營養輸布至全身的作用；病理上又是將病邪由表入裡的傳注途徑。
所以，阿是穴即是治病的最佳刺激點，同時也是疾病反映點。敷貼阿是穴，是能夠有效化解疼痛不適的。
立冬後天氣更加寒冷，南方地區更是揮之不去的寒溼、陰冷，一定要注意保暖，否則很容易寒邪侵體，很容易導致關節問題，感覺不舒服的時候，貼上一貼。
讓這來自遙遠苗疆的珍藥，陪伴我們溫暖度過寒冬和未來的每個需要的日子~
除此之外，平時多用一些溫通氣血的方法如紅花泡腳、按摩敲打肩井穴等。趁早學會保養自己身體，以防病邪繼續深入，留下病根兒。
注意：
1.孕婦；皮膚潰爛、破損者慎用；易過敏體質者慎用；對植物原料過敏者慎用。
2.扭傷後立即用冰塊或者冷毛巾冷敷，可以有效減輕疼痛、消腫、控制痙攣。等扭傷的灼痛感消退之後，再敷貼膏藥。