補血養血第一方！男女可用，用對了從根補透，越活越年輕；用錯補出禍！

俗話說，女養血，男養精，人養氣。

但事實上，氣、血、精，於男女而言，都是缺一不可的。只是男女生理不同，在疾病治療和養生上，方向和方法也有所不同。

冬天，是藏精的好時機。此時補益氣血，事半功倍。今天張玉蓉主任，就給大家講講如何活用聞名千古的補血名方——四物湯。

四物湯最早記載於唐朝的藺道人著的《仙授理傷續斷秘方》，目前應用較為廣泛的藥方，則是取自宋代由官方編印的《太平惠民合劑局方》。

四物湯，簡單四物，各有其用。

當歸引血歸肝經，川芎引血歸肺經，芍藥引血歸脾經，地黃引血歸腎經，讓血得以濡養全身百脈；而在藥性上，熟地黃和白芍是靜養營血，當歸、川芎則是活血和營，一動一靜，補中有通，不僅讓血“補”起來，還讓它“動”起來。

女子以血為本，這是中醫對女子體質認知的一個核心。女子經、孕、產、乳等生理活動均以血為用，容易導致機體處於氣血不足的狀態，產生血虛。所以女子的大部分疾病，離不開調血。補血養血對於女性尤為重要。

因此，四物湯臨床多用於治療營血虛滯之證，營血虛滯，對心悸失眠，頭暈目眩，唇爪無華，女性月經不調、量少或經閉不行，臍腹作痛、舌質淡等有不錯的調理作用。

雖說女子以血為本，但在中醫的角度，血是構成人體的重要物質之一，這一點是不分男女的。

男子也會因血虛而導致心悸失眠、頭暈目眩等情況。再說，四物湯最早在唐朝藺道人著的《仙授理傷續斷秘方》中就有被用於外傷瘀血作痛的治療。所以，調理血證，不分男女，只是女子更為重要。

很多女性，都瞭解四物湯的作用，通常會在月經後抓三五服進行調理。而中醫是講究辨證論治的，四物湯雖能“調一切血證”，但應用於治病之時也只是作為基礎方使用，具體還需要結合患者實際的情況進行加減配伍。

那麼，如何在日常生活中靈活使用四物湯呢？我們在這裡介紹2種調理思路。

順應四時而養生是中醫“天人合一”的重要原則。中醫認為，一年有五季：春、夏（長夏）、秋、冬，人體五臟分別與五個季節相對。所以四物湯的使用，也可以根據季節來加減組方，以適應氣候的變化。

春天陽氣生髮，肝氣旺盛，人體尤其是女性，容易表現出氣有餘而血不足，比如出現頭痛、脾氣暴躁或心情鬱悶等情況。

夏季天氣炎熱，容易心煩氣躁、睡眠不好。此時宜養血柔肝清心。

秋季天氣乾燥，宜養陰潤肺養血，加入養陰藥材配伍。

冬季天氣寒冷，女性容易怕冷、痛經，此時養生宜養血補血、溫陽補腎。

*注意：南方地區溼氣重，方中熟地可以甘平補血的生地替代。

▲月經不調人群：

用於月經不調最常用的莫過於桃紅四物湯，也就是四物湯的加味組方，增加的桃仁和紅花都具有活血之功，但由於活血力度較強，僅適用於血虛兼血瘀證，即適合那些經期提前，血塊多，色紫黏稠，伴有腹痛，舌質淡紫，苔白的女性。

不確定自己是否適合者，可先用於煮水泡腳，或直接找醫生辨證調治。

▲產後血虛人群：

分娩是產婦元氣大損的一次經歷，若身體底子本身不好，或產後休息恢復不好，容易造成氣血虧虛，那麼加入補氣的人參黃芪，可以氣血雙補。

補血而益氣，多用於氣血兩虛之四肢無力，神疲體倦，面色無華，爪甲不榮以及婦人月經量多，月經先期等病證。

★ 熱性體質或溼熱內蘊者不宜使用

★ 兒童不宜服用

★ 孕婦需在醫師指導下服用

★ 服後會出現“上火”症狀，感覺口乾舌燥

★ 腸胃虛弱者不宜服用

★ 感冒、發燒及患有其他流行疾病者

★ 更年期婦女不宜服用