你的眼睛還好嗎？眼乾眼澀眼花，黑眼圈、大眼袋？
在工作、學習都離不開電子產品的大環境下，每天要長時間面對電腦，好不容易到了晚上終於可以歇一歇了，又想刷會手機、看看視頻。
一天下來，眼睛又幹又澀，看東西還會模糊重影，時間一長，視力問題可不就層出不窮麼？
年輕人、小朋友容易近視、視力下降，父母輩的老年人也會增加誘發老花眼、白內障等眼病的幾率。
所以，眼睛問題真的應該重視起來，好好養護才行。
在中醫理論中，肝臟與眼睛有著密切的關聯。
《靈樞·脈度》中說：“肝氣通於目，肝和則目能辨五色矣。”
《素問·五臟生成篇》提到：“肝受血而能視。”
說明肝氣和肝血對眼睛的調節和滋養有重要作用。
肝臟功能正常，肝血充足，氣機調暢，則眼睛明亮有神，視覺功能正常，我們才能欣賞五彩繽紛的顏色。
反之，肝臟功能異常，影響肝血的生化、運行，目失所養，眼睛得不到肝血的濡養，就容易出現眼睛乾澀、視物模糊、夜盲等症狀。
因此，養護眼睛光靠平時的幾滴眼藥水很難真正發揮作用，還需注重肝的調養，這才是重點。
1好情緒很重要
肝在志為怒，而怒傷肝。暴躁易怒、情緒不穩定，會導致肝火旺盛，引起胸脅脹痛、頭暈頭脹和耳鳴情況；雙目也會出現乾澀、分泌物增多、視物模糊、紅血絲增多等。
遇上不如意的事情不如找個合適的疏洩口，將壞情緒都宣洩出去，調整好自己的情緒，這樣不至於傷害肝臟，更不會波及雙目。
2睡好覺養肝血
熬夜實際上是透支第二天的肝血，很多人都有這樣的經歷，前一天加班熬夜，第二天醒來看不清東西。
晚上11時至凌晨3時是膽經和肝經當令之時，若想要養護好眼睛，還要改掉熬夜晚睡的壞毛病，最好晚上11點之前入睡。
3眼保健操動起來
轉目、眨眼、做眼保健操、按揉穴位等方法都有助於放鬆眼部肌肉，緩解眼疲勞。
此外，除了眼保健操外，唐朝醫生還推薦大家多按按這個穴位。
太沖穴
【穴位】：屬足厥陰肝經，具有平肝息風明目、清熱利溼、通絡止痛的功效。
【位置】：在足背，第1、2蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中。
【取法】：坐位或臥位，於足背處沿第1、第2趾間橫紋向上推至凹陷處。
【操作】：以拇指按揉太沖穴100下，每天1-2次。太沖穴是肝經的原穴，反應了肝臟的臟腑原氣功能，按揉太沖可以起到調節肝氣的作用，對肝氣不舒、肝火上炎、肝經溼熱都有很好的治療作用。每天按揉太沖穴，養好肝臟，雙目自然明亮。
4養眼護肝食療方
中醫認為青色入肝，綠色蔬菜能讓肝氣舒展、升發，平時不妨適當吃些新鮮的蔬菜，薺菜、韭菜、桑葉等都非常合適。
一些清肝明目的茶飲也是個不錯的選擇，尤其是對於坐在電腦前的上班族來說，有助於緩解視疲勞。
今天就給大家整理了幾種養眼護肝的食療方，如果你是不愛做飯的，也可以試試茶飲，方法都很簡單，有手就會~
枸杞子可陰陽雙補，補氣補血，當然，最突出的功效還是滋補肝腎、益精明目。
材料：枸杞子20克，菊花5克，決明子30克。
做法：洗淨後放入杯中，沸水泡，加蓋燜10分鐘即成。可代茶頻飲。可沖泡3~5次。
桑葉具有疏散風熱、清肝明目等功效，豬肝含有豐富的鐵元素，可補血養血，二者合用，能養血明目。
材料：豬肝100克，桑葉15克，鹽2克。
做法：將豬肝洗淨，切成片，放入湯鍋中，加清水適量，先用大火，煮沸後撇去浮沫，再改用小火，煮至七成熟，放入桑葉，用鹽調好味即成。
桑葚益腎臟而固精，久服黑髮明目，是滋陰、養血、生津、通便的佳品，藥用價值極高。
材料：桑葚25g，蓮子25g，粳米50g。
做法：將蓮子去皮、心，研成粉，與粳米煮粥。桑葚洗淨、榨汁，加入蓮子粥中混勻飲用。
如若眼睛的小問題在施行了上述妙招後仍然不見氣色，就一定要看醫生進行診治。
短期內的眼睛疲勞看似問題不大，但長此以往，小問題也會拖成大問題，所以養眼護眼要趁早，趕緊動起來吧~~
掃碼入群有福利
藥膳食譜+限時義診
+不定期福利
/ 唐 朝/
中醫內科/針灸科 執業中醫師
簡 介
碩士畢業於廣州中醫藥大學，系統學習和整理中醫特色治療方法。運用中醫綠色治療，可避免服藥之苦，針刺之痛。以中醫外治法為主，掌握五色療法，芳香療法，小兒推拿，針刺，岐黃針，柔性正骨，飛龍象數等。
擅 長
疼痛管理，如伏案工作引起的頸肩腰痛，運動損傷，退行性病變相關的關節痛；輔助情緒調節，如失眠焦慮、抑鬱雙相、緊張易怒；泌尿及生殖系統，如痛經、不孕不育、性功能障礙、前列腺疾患、卵巢功能衰退；兒科疾病，如便秘食積、食慾不佳、遺尿夜啼；綜合運用外治法治療常見病及亞健康的調理。
出診安排
週二至週四夜晚、週六下午 固生堂深圳香竹門診部
提醒：本文為醫學科普，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適症狀，請及時前往醫院就診。
注：文章配圖來自123rf.com.cn正版圖片庫、千庫網
點分享
點點贊
點在看
點收藏