“追完這集更新就睡覺！”
“打完這局遊戲馬上睡！”
“最後再刷半小時短視頻就躺下！”
熬夜修仙黨對上面幾句話不陌生吧？白天不想起，晚上舍不得睡，一年 365 天，總要熬夜“爆肝” 300 多天……
熬夜一時爽，但是傷肝後果很嚴重！
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肝臟是人體最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心。它可以代謝蛋白質、糖和脂肪，轉化為人體所需的能量。同時，它還是人體內的解毒高手，無論是藥物、毒物，還是廢物都能化解。
而長期熬夜、加班、應酬酒局……不健康的生活方式疊加，很有可能損傷你的肝臟！
你是不是也經常熬夜後臉色暗黃，再貴的面霜也救不回來？
手掌泛紅，出現成片的毛細血管擴張？
精神不振、容易疲勞、失眠多夢?
如果有上述表現，你就要開始小心了！
肝臟對人體健康至關重要，它不像心臟、腸胃等器官，一有異常就能被人察覺到。
肝臟是一個十分“沉默”的器官，因為沒有痛覺神經，一般的炎症或者疾病的早期，肝臟是沒有任何信號的，等到確診往往已經到了疾病的晚期階段，影響治療。
所以，即便沒有明顯不適症狀，也不要掉以輕心！
國際癌症研究機構數據顯示，2020 年，我國新發肝癌的人數佔全球的 55%，肝癌發病率居第四、死亡率居第三。
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不健康的飲食習慣一旦養成，很難改變。長此以往，攝入脂肪越來越多，肝臟無法及時將其代謝為可以被利用的成分，那麼多餘的脂肪就會囤積在肝臟，從而形成脂肪肝。
肝炎
肝臟出現炎症，根據病因不同，可分為甲肝、乙肝、丙肝、藥物性肝炎、酒精中毒性肝炎等。
誘因：
·病毒、細菌、真菌感染
·藥物、毒物、酒精刺激
脂肪肝
全稱為脂肪性肝病，是各種原因導致肝臟細胞內堆積了太多脂肪，在我國患病率達 27％ 以上，並逐漸呈現年輕化的患病趨勢。
誘因：
·多坐少動
·高脂肪、高果糖、高熱量
·長期過量飲酒
·遺傳易感
肝硬化
由於不同的疾病因素長期作用於肝臟而導致的一種慢性、進行性、瀰漫性的肝病終末階段。我國年發病率為 17/10 萬，且多見於 20~50 歲感性。
誘因：
·乙肝病毒感染
·酗酒
·營養失調
原發性肝癌
我國常見惡性腫瘤之一，高發於東南沿海地區，常見發病年齡 40~50 歲，男性多與女性。
可能誘因：
·肝硬化
·病毒性肝炎
·黃麴黴素等化學致癌物質
·環境因素
脂肪肝在一定程度上是可逆的，並且可以治療。但如果你持續不健康的生活習慣，肝硬化、肝癌都可能是你的未來：
1、情緒不穩定
抑鬱或憤怒的情緒都對肝臟的健康不利。當人們情緒低落時，人體免疫力下降，容易生病。憤怒、抑鬱會使人處於不平靜狀態，腎上腺素分泌異常，血液和肝細胞內的毒素增多，容易損害人體的肝臟或加重原肝病，甚至迅速惡化。
其實，這是一個巨大的誤區！
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因為無論吃什麼樣的“護肝”產品，進入體內都需要肝臟代謝，進而會加重肝臟的負擔。
很多藥物在說明書的“不良反應”中就寫到：“長期服用可能引起肝酶升高，請在醫生的指導下用藥。”
是藥三分毒，任何藥物，都不能亂吃，包括所謂的“補藥”，都要謹遵醫囑。
肝臟是我們身體的安全衛士，能夠幫助分解有毒物質，參與藥物代謝……本身的工作量已經夠大了，而不健康的生活方式加上錯誤的護肝方法會進一步加重肝臟的負擔。
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1、勞逸結合，保持健康的生活方式