一、體內溼氣
我們現在很多人不注重飲食習慣，常吃寒涼的食物，很容易損傷我們人體的陽氣，時間長了就會出現了各種各樣的病。溼邪是身體百病之源，不祛除它，吃再多的補品都只能治標，不能治本，那要怎樣才能判斷出自己體內有溼氣呢？體內溼氣又該如何調理呢？
主要症狀我們身體內有溼氣會有這樣一些現象：
（1）早上起來上完廁所後看一眼大便的形狀，如果大便長期不成形，或者雖成形但還是有一些黏在馬桶上，那就說明體內有溼氣。
（2）刷牙前先照鏡子看一下自己的舌頭，如果發現舌苔黃中帶膩，那肯定就是體內有溼邪了，舌苔越黃說明溼邪越厲害。
（3）刷牙時總感覺噁心乾嘔，嗓子裡面總有東西，絲絲拉拉、不乾不淨。
（4）早上到了該起床的時候卻還是會覺得很困，覺得身上老有東西包著自己，懶得不想動彈，這也是體內溼氣重的表現。
如果上面說的這幾點全部都有或者佔了其中任何一條，這就說明你體內已經有溼氣存在了。
有了溼氣，我們如何做才能祛除呢？
【治療方法】
按壓陰陵泉穴：陰陵泉穴為足太陰脾經穴位，是我們身體的祛溼要穴。
用大拇指的指腹按在陰陵泉穴的位置上，然後以穴位為中心，保持一定的力量進行旋轉按壓，按壓力度以有酸脹發熱感為宜，每天按壓三到五分鐘，每天堅持規律按壓這個穴位可慢慢祛除體內的溼氣。
當然，最重要的還是我們要注意平時的飲食習慣，多運動，切莫讓溼邪有機可乘！
【找穴方法】
陰陵泉穴在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
簡便找穴方法：用我們的大拇指沿著小腿脛骨內緣由下向上推，當拇指推到膝關節下方時會摸到一個突起的骨頭，順著骨頭的下方和內側會摸到一個凹陷的地方，這就是陰陵泉穴的位置。
二、脾經溼熱
主要症狀：脘腹脹滿、肢體睏倦、大便溏洩、小便色黃、食少納呆、 噁心嘔吐，或面目肌膚髮黃、色黃如橘子色，皮膚髮癢，或身熱起伏、汗出不解、舌紅苔黃膩等。
脾與胃相表裡，因此溼熱困脾常伴有胃熱。
【治療方法】
點刺血海穴：血海穴是足太陰脾經的穴位，脾經有溼熱，可以在照海穴點刺放血，即以針在血海穴處點刺3~5個孔，然後加以拔罐，留罐5~ 10分鐘起罐即可。最後用消毒幹棉球擦拭血漬。
脾為生痰之源，脾虛生溼，聚溼生痰，痰瘀化火，乃溼熱之來源。
【找穴方法】
血海穴：在股前區，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處。
簡便找穴方法：將對側手掌按在膝蓋上，第2–5指向膝上伸直，拇指向膝內側約呈45°放置，拇指指端盡處即為血海穴。
三、膀胱經溼熱
主要症狀：尿頻、尿急、尿痛，尿赤、淋漓不盡，或伴有腰痛、發熱、血尿、尿中有砂石、或尿濁如膏等。
以小便異常為主要特徵，屬實熱證。
【治療方法】
委中穴放血拔罐：委中穴是足太陽膀胱經的合穴，放血拔罐，可疏通太陽經經氣，瀉血分之熱:邪，清利溼熱。
【找穴方法】
委中穴：俯臥位，稍屈膝，在大腿後面，即可顯露明顯的股二頭肌肌腱和半腱肌肌腱，在其中間，按壓有動脈搏動處。
簡便找穴:膝蓋後面凹陷中央的胭橫紋中點即是。
氣血調暢保健康
人的健康最重要的就是看臟腑的狀況，我們去醫院檢查也是圍繞臟腑來進行的，因此我們的經絡鍛鍊法最終落腳點還是讓臟腑機能正常，人體生理活動是以臟腑為中心的,而臟腑必須獲得氣血的滋養，才能發揮其功能。怎麼就能讓臟腑獲得氣血的滋養，通過鍛鍊經絡，因為經絡與臟腑聯繫最為密切，經絡通暢氣血通暢調和百病不生，用三種不同的方法來鍛鍊經絡，經過多年的實踐驗證，方法簡便效果好，易學易做一學就會，便於普及，人人都能做，這樣就能進行自我健康，很好的用來治病健康。
1、糖尿病
中醫經絡理論就糖尿病來說，很明確的說這是經絡病。為什麼說糖尿病是一種經絡病呢？糖尿病的經絡病是病在腹部的脾經、胃經和腎經上，這三條經絡衰弱了以後，功能失掉了它正常氣血運行的話，這個時候胰島素的功能就發生了問題。脾經專門主運化，什麼叫運化，運化就是代謝。脾主運化，脾經在身體裡的作用就是能夠調控全身的物質代謝的和能量代謝的，這是它的功能。中醫的這個理論上講，脾經失掉了控制以後怎麼辦？怎麼治療呢？用經絡鍛鍊的方法來治療。主要做兩個內容，一個是做順腹式呼吸，一個是下蹲，只要是這兩個方面做好了，很快就有效，一般是兩週左右就能看到初步效果。
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2、高血壓
通過實踐我們已經證明了，高血壓的患者，通過做順腹式呼吸，只要認真做，都能夠降下來。那麼，只要做好了順腹式呼吸，血壓就能降下來。這是什麼原因呢？為什麼做了順腹式呼吸，血壓就一定能下來呢？大家還記得嗎？我在講怎樣做順腹式呼吸的時候，要求在做順腹式呼吸的時候，全身都要放鬆，不要再緊張了，把煩惱的事情，不痛快的事情都放在一邊，心情一定要平和。在心情平和的情況下，胸部不動，專門用腹部的肌肉去呼吸運動，這是咱們說的三個要點了。在這種情況下，心情平和的做好了順腹式呼吸，自然而然肝陽就得到了下降，而且在做順腹式呼吸的時候一個普遍的現象，就是腹部的肝經和腎經就得到了鍛鍊。腹部的肝經和腎經得到鍛鍊以後，肝陽就下降了，腎陰就上升了，這兩條經脈正好相反。所以要想把高血壓降下來，就必須要做好順腹式呼吸。
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3、失眠
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4、癌症康復
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6、腸胃病
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7、骨關節病
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8、哮喘
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9、疑難病症
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