洗臉幾乎是每個人每天都在做的事，但並非每個人都能正確地潔面，尤其是在秋冬季節，下面兩種洗臉方式很“傷臉”——
兩種洗臉誤區別再做
錯誤一：常做“深層清潔”
事實上，我們的面部皮膚並不需要“深層清潔”。
要知道，皮膚表層由於有皮膚屏障的存在，不管何種清潔成分，最終都只是在“洗刷”皮膚外表的汙垢、油脂。
所謂的“深層清潔”產品，通常只是含有清潔能力較強的成分，使用後，容易讓皮膚產生“乾爽”甚至是“緊繃感”，從而營造出一種皮膚被“深層清潔”的假象。
但這類產品長期使用可能會導致產生皮膚水分丟失增加、皮膚屏障功能破壞，對皮膚健康不利。
強效潔面產品有哪些？
一般配方以皂基（肉豆蔻酸鈉/鉀/三乙醇胺鹽、硬脂酸鈉/鉀/三乙醇胺鹽、月桂酸鈉/鉀/三乙醇胺鹽、棕櫚酸鈉/鉀/三乙醇胺鹽等）或者月桂醇硫酸酯鈉/月桂醇聚醚硫酸酯鈉為主要清潔成分的，就屬於強效潔面產品。
此類產品幹皮、敏感肌慎用，油皮可短期使用。
錯誤二：盲目追求多泡產品
潔面產品的清潔力本身並不取決於泡泡的多少，而是取決於配方中主要負責清潔的表面活性劑的添加。
確定一款產品是否適合自己，不用看泡泡的多少、泡泡是否綿密，而應當以使用後的膚感來做評判標準，潔面後如果皮膚不幹燥、不緊繃、面部順滑，那麼這款產品就可能是適合自己的產品。
尤其是對於皮膚敏感的朋友而言，他們適用的潔面產品，通常泡沫都很少，甚至幾乎不起明顯的泡沫，但這並不代表產品洗不乾淨臉。
冬季養膚指南
科學喝水：維持水油平衡
喝水並不能直接為表皮層補水，而是將水分送到“管家”真皮層那裡。
掌握科學的喝水方法，才能為肌膚有效補水，維持合適的水分與油脂比例。
飲水量
一般來說，亞熱帶地區輕勞動者每天大約喝水1.5~1.7升為宜。
如果運動量增加、身體狀況變化，則需要調整飲水量的多少。
建議單次飲水量在400毫升以內，以50~150毫升為宜。
飲水時間
除了感到口渴的時候飲水外，還可以在晨起時、飯前半小時、午睡後、下午三四點鐘，這幾個時間點主動飲水。
經常忘記飲水的朋友們也可以設置鬧鐘提醒自己及時喝水。
正確護膚：保護皮膚屏障
秋冬季節的陽光沒有夏季強烈，卻依舊有紫外線的輻射，所以應當堅持防曬，同時可以選擇質地相對輕盈的防曬產品。
在皮膚乾燥時，不宜頻繁洗臉、熱敷，應當選用溫和的潔面產品，如氨基酸洗面奶等。
這樣既能滿足基本的清潔需求，也不會對皮膚產生刺激。
此外，有效保溼也可以促進皮膚屏障的修復，除了選擇含有甘油、玻尿酸等成分的保溼劑外，還應根據不同膚質類型選擇不同的產品。
合理膳食：養陰津潤肺燥
中醫認為“肺主皮毛”，滋補肺陰有助於皮膚保持潤滑和光澤，因此秋冬季飲食調養當以養陰潤肺為要。可以適當多吃銀耳、蓮藕、百合、懷山藥等具有滋養潤燥作用的食物。
還可以選擇合適的食材自制養生膳食，如銀耳百合蓮子湯、百合冬瓜湯、橘皮粳米粥等。
也要多吃雪梨、枇杷、柚子等能夠養陰潤肺的水果。