現在人們因為喜歡熬夜、工作壓力大、時常加班、喜歡喝酒等等不良的生活習慣，都是在透支身體和腎臟。而因為腎臟是內部的器官，我們從表面是看不到它是否發生了病變的，所以很多人對於它都是不重視的，還是該喝酒就喝酒，該熬夜就熬夜，殊不知腎臟已經快要不堪重負了。當腎臟出現了問題的時候，若是拖延不治，很可能會導致尿毒症的出現，到了晚期那就真的是藥石無醫了，一定要重視起來！關鍵就是在及早發現，及早調理！身上2處“變粗”，可能是腎臟在發出“提醒”，早些防患莫拖延！

腎臟出問題，會發出提醒

1、雙腿變粗

有些人發現腿開始越變越粗了也不當回事，只以為是自己吃多了，或者是溼氣引發的浮腫現象。但是若是這樣的浮腫長期不消，不管是如何利尿排水都消不下去，還有向全身浮腫蔓延的趨勢的話，就代表腎臟功能已經要不行了。因為腎是代謝水的場所，它的功能運轉不良水分就會積蓄，在早上起床的時候雙腿會特別的粗。

2、手指變粗

一些比較胖的人因為手指本來就是比較粗的可能難以發覺一些，但是瘦子一眼就能夠看出來了。當身上尿酸過多的時候，就會給腎臟造成嚴重的負擔，它無法正常的將尿酸轉化在尿液裡面排出體外，於是毒素就會堆積，造成痛風、高尿酸血癥等出現。而痛風的其中一個症狀就是手指會變粗，還會紅腫疼痛。

當身上這兩處變粗的時候，十有八九就是腎臟在發出提醒了，早些防患莫拖延，回顧一下自己平常的生活習慣是否會給腎臟造成過重的負擔。想要養腎的話就應該要從當下開始，長期堅持。

養腎這樣做

熱水泡腳

在每天睡覺之前大一盆熱水來泡腳，水溫在48度左右為宜，水沒過小腿肚泡15分鐘左右。這樣做能夠促進下肢的血液循環，另外泡完腳之後也可多按摩一下腳底的湧泉穴，可以幫助滋養腎氣，提升陽氣。

保證睡眠時間

不少的腎虛、腎衰竭的患者都是因為長期睡眠不夠而引起的，因為充足的睡眠對於氣血的生成和運行都是有幫助的，對於腎精可起到保養的作用。