很多人常年喝熱水，注重養生，但胃病依然找上門，問題到底出在哪了？
01
幽門螺桿菌感染
幽門螺旋桿菌是一種生活在胃部及十二指腸各區域的細菌，它可以引起胃黏膜輕度慢性發炎，甚至引發胃潰瘍和胃癌。
而我國胃幽門螺桿菌的感染率高達59%，7億人受其感染，這主要與平時的一些習慣有關，比如餐具清潔不到位、一筷多用、給孩子餵食時喜歡口口相傳、喜歡用手直接抓取食品等。
因此，生活中需要嚴格地重視個人衛生，飯前飯後勤洗手、使用公筷、少吃生食等可以在一定程度上降低感染風險。
02
喝酒
酒精的主要化學成分是乙醇。飲酒後，乙醇會在胃中留存，可使胃黏膜變薄，黏膜上皮細胞壞死脫落，進而引發胃痛、反酸等慢性淺表性胃炎症狀。
所以，酒還是能不喝就不喝吧。
03
高鹽飲食
醬菜、臘肉、鹹魚、腐乳等都是很受歡迎的傳統食物，但這些食物的共性就是含鹽量過高。
而長期高鹽飲食，會抑制胃酸的分泌，降低胃黏膜抵抗力，甚至導致胃炎、胃潰瘍、胃穿孔等一系列胃腸道疾病。
並且，部分高鹽食物中還含有大量硝酸鹽，在胃內被還原後，可與食物中的胺結合，形成有致癌作用的亞硝酸銨等N-亞硝基化合物，從而誘發細胞惡變。
所以每日的食鹽量要少於5克，醃製的、加工的食物要少吃，另外，購買包裝食品的時候最好看一下配料表，選擇低鹽的。
04
三餐不規律
飢一頓飽一頓是很多人的常態。
而三餐不規律，胃酸分泌就沒有固定的時間，容易打破正常的平衡狀態，造成胃酸分泌過多或過少，從而誘發消化不良、反酸燒心、胃糜爛、胃潰瘍等病症。
因此，平時要養成三餐定時定量的生活習慣，每餐只吃七八分飽，有助於讓胃的運動起搏細胞、胃酸分泌都形成規律，使胃功能更協調。
05
情緒不穩定
生活中經常聽到有人說“氣得我飯都吃不下”、“氣得胃疼”等，其實胃與情緒確實關係密切。
胃被稱作“人體的第二大腦”，是最容易受情緒影響的器官之一。數據顯示，57%~70%的功能性消化不良患者伴有情緒異常。
像焦慮、抑鬱、恐懼等壓抑性情緒，常導致胃腸道動力低下，易引發食慾不振、噯氣、打嗝、早飽、飽脹等不適；
而憤怒、生氣等較為亢奮的情緒，可導致胃腸高動力反應，引起胃酸分泌、胃腸蠕動增加，誘發胃炎、胃潰瘍、胃食管反流等。
日常生活中大家要學會控制情緒，想生氣或者發怒的時候多做深呼吸、聽聽音樂、跑跑步，讓自己平靜下來；心情不好的時候別自己悶著，和朋友出去逛逛街、旅遊，放鬆一下~
06
熬夜
據美國洛杉磯醫學研究機構的研究發現，經常熬夜睡眠不足的人，其胃病發病率是一般人的3~4倍！究其原因，是因為這些人的胃裡缺乏TFF蛋白。
TFF蛋白能在胃黏膜上形成一種黏液膜，一方面能減少堅硬物質損傷胃黏膜；另一方面，其是弱鹼性的，能有效阻止胃酸對胃黏膜的腐蝕作用。
而實驗數據顯示，夜間熟睡時分泌的TFF蛋白，相當於白天一天分泌的20~30倍。長期熬夜，TFF蛋白分泌減少，胃的保護、修復能力減弱，胃病自然就找上門了。所以還是早點睡吧~
另外，年齡超過40歲的人群最好每年都能做個胃鏡檢查，尤其是日常有抽菸酗酒、喜食醃製油膩食物習慣的，或本身有胃病、有胃癌家族史的人更要注意。
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