最近，上海瑞金醫院發表的一篇文章得到了很多老百姓的關注。在這篇文章裡面寫到，研究人員對13萬的志願者進行了全方位的檢測、隨訪、統計。結果發現，低密度脂蛋白膽固醇水平小於100mg/dl的人群，患有各類癌症的風險均高於正常水平的人群，且隨著膽固醇水平的降低，患癌的概率也隨之增加。

因此，研究人員認為，膽固醇與癌症之間存在著一定的聯繫，低膽固醇會增加癌症發生的概率。不過，對於這篇文章我們還是應該理性看待。癌症是一種複雜的疾病，導致癌症的因素有很多。

雖然瑞金醫院的研究能夠在一定程度上說明膽固醇與癌症之間存在一定的聯繫，但是並不能直接表明低膽固醇就一定會增加患癌的概率。

所以，低膽固醇會增加患癌風險這種說法其實是片面的，高膽固醇的朋友還是應該積極地控制自己的膽固醇，以免由於血脂過高對自己造成不必要的傷害。

血脂對於人的健康到底有什麼影響

大家都知道，膽固醇是血脂的一種，在體檢中是一項很重要的指標。不過大部分人對血脂的瞭解並不是很多，要搞明白血脂與人體健康之間到底有什麼關係，首先我們得先知道什麼是血脂。血脂是指血液中脂質的含量，臨床上一般通過總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇四個指標來表明一個人的血脂水平。

總膽固醇主要是由人體中游離的膽固醇、膽固醇酯和它的衍生物構成。在臨床上，它是衡量心血管疾病的一種很重要的指標，一般來說，正常人的總膽固醇水平都會低於5.18mmol/L。如果有人超出這個值，那就很有可能患有心血管方面的疾病，需要及時前往醫院進行檢查。

甘油三酯又被稱為中性脂肪，它是甘油分子與脂肪酸反應形成的脂類，能夠為細胞代謝提供能量，它是血漿中各種脂蛋白所含有的甘油三酯的總和。測定甘油三酯的含量可以幫助醫生了解患者是否患有冠心病、動脈粥硬化等疾病。

高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的水平，一般是用來衡量人體內高密度脂蛋白和低密度脂蛋白含量。

由於膽固醇相對比較穩定，所以臨床上用患者的膽固醇的水平來計算高低密度脂蛋白的含量。這兩種蛋白和粥動脈硬化的形成有很大的關係。

這四種物質共同組成了人的血脂，雖然每個個體都有差異，但是人整體的血脂水平還是存在一定的範圍的，如果血脂出現了異常，就會很容易造成身體出現一些疾病。

當人體內的血脂水平高於正常人的時候，由於血液中脂質的堆積，就會造成血液流通的不暢、甚至堵塞。長期的高血脂會帶來粥動脈硬化、糖尿病、肝臟腫大等疾病的出現，從而導致患者出現胸悶、頭暈、多尿等不良的症狀。

因此，當有朋友檢測出血脂過高的時候，一定不能掉以輕心，應該積極地控制它，避免由此引發的患病風險。

相反，如果人體內的血脂水平過低也會對身體造成損害。因為血液的正常運轉需要有一定程度的血脂水平，如果血脂水平不足，就會造成營養物質的難以吸收，導致患者出現消瘦、身體乏力、頭暈、胸悶等症狀。不僅如此，長期的低血脂還會引起人體免疫力的下降，讓機體患各類疾病的風險都有不同程度的增加。

所以，過高或者過低的血脂水平都會對我們的健康形成威脅。我們在日常生活中要重視它，根據專業人士的指導控制自己的血脂水平。

如何控制血脂，下面3點是關鍵！

看到這裡很多朋友會問了，我們在平時的生活中應該如何控制血脂呢？彆著急，下面我為大家推薦三點。

第一、控制飲食。血脂水平是一種非常容易受到飲食影響的指標，我們可以通過科學的飲食來達到控制血脂的目的。在日常生活中大家要做到少吃動物內臟、少吃高脂肪、高糖的甜品。多吃奶類、魚類、豆類、蔬菜、水果等低脂、低糖、高纖維的食物。不僅如此，還要少吃鹽、味精、醬油等調味料，做到合理膳食，科學控脂。

飲食是一種對血脂水平影響最明顯的因素，也是我們生活中最容易控制的，只要在平時吃飯的時候多注意一點，還是能很大程度地避免血脂出現異常。

第二、增強鍛鍊。一個良好的身體是健康的基礎，在控制血脂的過程我們也要加強鍛鍊。對於中老年人來說，大家可以選擇一些不那麼劇烈的有氧運動，例如快走、游泳、慢跑、騎自行車、太極拳等。適當且長期的運動可以增強我們自身的免疫力，對於血脂的控制也能起到很好的輔助作用。

所以，為了一個健康的身體，趕緊行動起來。特別是中老年群體，不要每天宅在家裡了，多出門動一動，在鍛鍊身體的同時還能消磨無聊的時間，何樂而不為呢。

第三、規律作息。人的身體是一個極為有規律的綜合體，每個人都有自己的生物鐘。如果我們經常改變自己的生物鐘，就會造成身體各個器官工作的紊亂，導致各個系統出現異常，這一點在控制血脂的時候尤為重要。所以，我們平時應該養成按時吃飯、按時睡覺的好習慣，避免經常變化自己的生活作息。

此外，大家還應該做到不抽菸、少喝酒，因為煙和酒對人體會造成過度的刺激，在一定程度上也會影響血脂控制的效果。

根據我國心血管病中心的統計數據顯示，我國血脂異常的人數已經達到了4億多人，血脂異常已然成為危害我國中老年群體生命健康的“第一殺手”。因此，血脂異常不是小問題，我們在日常生活中千萬不能忽視它，要用科學的角度去看待它。不能因為一兩篇文章就隨意下判斷，還是要聽從醫生的指導。

目前我們已經知道，血脂過高會增加我們患有冠心病、動脈粥樣硬化等疾病的風險。而血脂過低則會造成營養不良、貧血的不良反應的出現。所以大家在平時生活中一定要注意自己的血脂水平，將它控制在正常的範圍之內，不能過高也不能過低，以免損害自己的健康。

對於控制血脂，我們在平時可以多吃一些健康的食物，像奶類、魚類、豆類、蔬菜、水果等都是不錯的健康食材。此外大家還要堅持多做有氧運動、並且規律自己每天的作息。相信大家堅持做到這些一定能提高自己身體健康的概率。