當我們的腰背部發生一些不舒服，或者急性的腰損傷，你們有什麼辦法嗎？今天我就和大家分享一個解決辦法？這個方法其實也很簡單，古代中醫有一句話，叫做腹背委中求。什麼意思呢？就是腰部有了問題就找委中穴來解決。
這個委中穴在哪呢？
委中穴是膀胱經的一個重要穴位，在我們膝蓋後面的窩窩裡有一道橫紋，委中穴就在這個橫紋的中間，很好找。或者是屈膝時兩條繃起的大筋之間凹陷中。
找到了穴位以後，如果我們對這個穴位進行按壓或者按揉，就能給我們的腰背部甚至下肢，疏通氣血起到很好的幫助。
那麼，我們怎樣按摩呢，用大拇指按壓下去。按下去以後我們保持30秒鐘不要動，這個按的力度一定要深。可能按下去以後，很多人會很疼，或者是有痠麻脹的感覺在串，這就是古人說的按摩穴位得氣的感覺，我們針灸的時候常常會有這樣的感覺，這就說明我們穴位找準了，然後我們穴位兩邊有肌腱，按下去30秒以後，再往左右撥一撥，可能有人就會感覺到有筋在滑動，我們左右撥動30下，這樣我們就把膀胱經給疏通了，然後跟著氣血就通暢了，這時候你會發現從腰部一直到我們的腳後跟，都是非常輕鬆的。
由於每個人按摩的力度不一樣，可能這種感覺也不一樣，按完一邊的委中穴，另一條腿委中穴也要這樣按壓和撥動30下。
委中穴，是針灸四大要穴之一，又是足太陽膀胱經的合穴，足太陽經膀胱經為少氣多血之經。古代醫書《針灸大成》稱為血郄。血郄就是氣血物質為溼熱水氣，亦就是說血的氣態物，大部分散熱冷降後歸到這裡，小部分吸熱後上行委陽穴。
俗話說“腰背疼痛最難當，起步艱難步失常”。腰痠背痛嚴重影響著我們的生活質量,尤其是老年人患腰背疼痛，更是痛苦不堪。發作時不妨按摩一下委中穴， 腰背疼的症狀就會緩解。
委中穴是治療腰背疼痛的要穴。凡是腰背疼痛都可以取足太陽膀胱經的委中穴來解決。為什麼呢?因為膀胱經在腰背部左右兩側各有兩條經脈主幹,它們分別又經過臀部、大腿後面,最後在胭窩的委中穴匯合。所以，刺激委中穴可以“一穴通兩經”是疏通腰背部經絡、調理腰背部氣血最理想的一個“總”穴。
老年人容易出現腰痠背痛的現象，但現在許多年輕人由於長時間坐在電腦前，也常會出現腰痠背痛的現象，所以腰背的保健成了一項重要的內容。這個方法很簡單也方便去做，我們腰背不舒服了，就這樣來做一做，我們只要堅持做，對於我們的腰部就會有非常好的作用，對於改善腰部的勞損也是有好處的。