這些年很多人一直受“三高”的困擾， 如今又出現了另外一個“新高”——尿酸高，高尿酸就是因為身體內嘌呤含量過高，造成血液尿酸升高的一種身體症狀，它的發病原因主要有攝入食物嘌呤含量太高或者身體對尿酸排洩出現問題。它最容易引起的身體症狀就是腎結石，所以我們在生活中除了要預防，還要通過一些方法來降低尿酸。

營養師：這些“天然食物”幫你降尿酸，每天吃點，痛風也會遠離你。

天然食物一、黃瓜

黃瓜的水分含量在所有蔬菜裡邊都算是位居前列的，而我們身體降低尿酸的途徑主要就是通過尿液排出去，而多吃一些含水量高的食物能夠促進身體進行水分的代謝。當然，在進行降低尿酸的時候，一定要注意食物裡邊的嘌呤含量，而黃瓜就是一種含嘌呤極少的一種食物，可以說黃瓜是用來降低嘌呤最好的選擇。

天然食物二、白菜

白菜是一種很常見的蔬菜，它的最大特點就是能夠和多種食物進行搭配，而如果想要達到降尿酸的最好效果的話，那就只吃它就可以了，因為它最大的功效就是清熱利水，能夠讓身體內的尿酸隨著水分儘快排出身體，同時它主要成分是纖維素，能夠讓腸胃的消化功能得到提高，減少食物垃圾在體內的滯留。

天然食物三、冬瓜

冬瓜經常被很多人用來煮湯，不僅因為它價格便宜，而且能夠給湯提鮮。其實它還有一個更重要的效果，就是能夠幫助身體快速降尿酸，而且還可以讓身體快速消除浮腫，遠離痛風。

但是一般大家吃冬瓜都喜歡削皮，這裡建議大家把削掉的皮保留，用來煮水喝，也可以達到降尿酸、治痛風的效果。

上面我們列舉的三種降尿酸食物，都是非常接地氣的蔬菜，幾乎上隨處可見，而且價格也非常便宜，所以建議大家不妨在生活中多吃一點。