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初春也確實是個好季節，但氣候多變，極易發生“倒春寒”。
數九盡剛盡，這短短兩週的時間不少人經歷了從冬天到夏天，一夜又入了冬的轉變。
俗話說：反了春，凍斷筋。可見倒春寒對人身體的危害有多大。
應對倒春寒，一定要警惕兩大風險，做好三點，快跟小編一起來看看吧~
“倒春寒”對大多數人來說只是氣溫低點、天氣變化大點，但是對於原本就有舊疾、身體素質弱的中老年人卻並不友好。
古人云：“春草萌芽，舊病復發”，說的就是倒春寒是舊病的“幫兇”，而當代科學驗證，這種冷熱交替對心腦血管疾病患者的影響很大。
除了心腦血管疾病，呼吸系統疾病也會隨“倒春寒”出現。
由於氣溫忽高忽低，呼吸道黏膜的防禦功能會受到直接影響，細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，造成流感、腮腺炎、肺炎等傳染病流行。
人體的膝關節對冷空氣刺激較為敏感，遭受冷空氣襲擊以後，關節局部容易出現麻木、痠痛等症狀，久而久之，容易發生風溼性關節炎。
因為春季陽氣初升，寒冷逐漸褪去，人體對冷暖多變的初春天氣還不太適應，所以還是要多注意防寒，應多穿點衣服“捂一捂”。
但也不建議穿著過於厚重，可以選擇輕薄的羽絨服之類的，以免遇天氣突變、氣溫驟降，穿衣脫衣而受寒生病。
而且初春時節，早晚溫差大冷暖多變，容易引起全身皮膚表層毛細血管收縮，使血流阻力增大，導致血壓升高，出現心腦血管意外。
所以心腦血管病變(如高血壓、冠心病、腦中風等)也宜在春季容易發作，這類人群冬衣不可頓減，應根據氣溫的變化增減衣服，以適應春天氣溫冷暖的變化。
還有頭部也要多加註意，不管是年輕人還是中老年朋友，很多人因為天氣回暖以後摘掉帽子結果忘了還有“倒春寒”這回事，導致頭部受涼，引起頭痛或者感冒。
頭部為人體“諸陽之匯”，是全身陽氣最旺盛的部位，風寒之邪易侵襲人體的頭部，所以要多加註意。
雖然初春時節天氣還比較偏冷，但是針對於冬天很久沒有運動的夥伴們來講，身體囤積了很多汙濁之物，可以慢慢進行舒緩的運動，以此來活絡筋骨，恢復身體各個機能，提升身體正氣。
俗話說：“一年之季在於春，一日之計在於晨。”一天之中清晨是陽氣始生之時，因此進入春季，清晨最適合運動。
打太極拳、慢跑、散步、郊遊、登山等都是不錯的選擇。
春天是一個陽氣生髮的季節，運動調養宜動忌靜，可以多做各種各樣舒筋活血的運動，重點要拉伸舒展頸椎、髖關節、肩關節、膝關節。
最簡單的就是伸懶腰。冬天氣血循環緩慢，經常伸懶腰，可以促進身體氣血運行、推陳納新。
需注意的是，伸懶腰時，要使身體儘量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。
“倒春寒”時節天氣溫度捉摸不定，日常生活鍛鍊時最好注意各種防護工作。風大時，儘量減少外出，要麼戴好圍脖、帽子，護好頭頸。
飲食調養上，要注意食用溫補陽氣，性溫升散的食物，比如說蔥、蒜、姜、韭菜等，但是辛辣和發散的食物也不能過度。
另外中醫主張春天用甘味補脾的食物，像大棗、山藥等。多吃新鮮蔬果，以利於平肝清熱通腸。
多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。
九九天已過，只要度過這最後的”倒春寒“，之後必定陽光和煦，一路春暖花開！
此時節，願你注意保暖、勤添衣物，一起期待璀璨旺盛的花期。
《精彩看點》
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