3月19日19:30，鳳凰大健康《組合科技截斷色斑生成鏈》在鳳凰衛視中文臺、鳳凰秀APP同步播出，敬請期待！
法令紋、幹紋、色斑，到底哪個最讓你顯老？
答案就是色斑！
電視劇《狂飆》中，張頌文在飾演年老和年輕的高啟強時，僅僅通過在臉上畫上色斑，染上白髮，就可以瞬間增齡20歲。
如何祛斑？AI醫生幫你精準祛斑的時代來了！AI醫生搭配國際最新“三抗法”護膚攻略，讓你輕鬆逆齡10歲！
未來已來，中國人專屬AI醫生診斷色斑類型！
ChatGPT 大火之後，人工智能一改之前“人工智障”的形象，在各個領域都開始大展身手。
比如讓人頭疼的色斑，種類很多。只有準確判斷是什麼類型，才能有針對性地解決。中日友好醫院崔勇副院長和他的團隊，針對這個問題研發出了完全適配黃種人的AI皮膚科醫生，結合反射式共聚焦顯微鏡技術，精準診斷色斑。
但是，AI皮膚科醫生只能負責診斷色斑類型，想要預防和祛除色斑，你還需要掌握這套國際最先進的抗衰修復“三抗法”，這套方法環環相扣，用對了，就可以直接阻斷黑色素的生成鏈！
國際最先進的“三抗法”，到底怎麼用？
第一步：抗糖化
“三抗法”的第一步，就是要通過抗糖化來修復皮膚屏障。
如果攝入的糖分過多，面部的膠原蛋白會變脆變硬，甚至斷裂。而且，糖還會和斷裂的蛋白質結合，讓皮膚變得更黃，出現皺紋，抵抗紫外線的能力下降。
所以，抗糖化的重點就是先把皮膚屏障修好，阻斷新的色斑生成。
事實上，三餐後的1小時，你血糖會達到峰值，如果我們能讓這三個峰值降低，就能有效預防色斑形成。想要在生活中正確抗糖化，這兩種方式你都可以試試：
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飲食：調整主食搭配
我們可以嘗試把每餐的精緻碳水換成粗糧，降低高GI（高升糖指數）食物的比例，來達到降低血糖峰值的效果。
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運動：抗糖操
運動可以讓血液中的糖分更多的進入肌肉，轉變成肌糖原存儲起來，這樣就減少了皮膚的糖化反應。尤其是飯後的運動，可以降低血糖的峰值，對於降低皮膚糖化，預防色斑，有非常明確的作用的。
但是，飯後的運動不宜過於激烈，我們可以試試國家體育總局發佈的18個健身動作。我們邀請到了專業的教練，教你正確做好這套國家體育總局發佈的抗糖操！
抗糖操
第二步+第三步：抗酶化+抗糖化
修復好皮膚屏障之後，我們就要阻斷黑色素形成鏈條來祛斑。黑色素形成有兩個關鍵步驟，就是酶化和氧化。
酪氨酸要先通過酪氨酸酶轉化成黑色素的前體物質多巴，多巴經過氧化才能最終形成黑色素。所以“三抗法”的第二、三步是環環相扣的，少一步都可能會功虧一簣。
那麼日常生活中哪些食物可以幫助我們抗酶化、抗氧化呢？
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想要抗酶化，多吃促谷胱甘肽合成的食物
谷胱甘肽可以抑制酪氨酸酶活性，同時預防色素在皮膚表面沉著。
隨著年齡增長，人體自身合成的谷胱甘肽就會逐漸降低。而谷胱甘肽是由三種氨基酸——穀氨酸、半胱氨酸和甘氨酸聚合而成的。
但是半胱氨酸攝入過多，可能會導致心血管疾病風險增加，因此我們可以多攝入富含穀氨酸和甘氨酸的食物，來輔助增加谷胱甘肽的合成。
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想要抗氧化，可以試試超級抗氧化水果
這種超級抗氧化水果就是石榴，它在常見的38種水果中的類黃酮物質含量最豐富。尤其是槲皮素，它的抗氧化作用顯著高於我們熟知的維生素C。
嫌石榴吃起來太麻煩？大家可以試試中日友好醫院李鍩副主任醫師推薦的，用石榴汁做成的抗衰祛斑果汁！
抗衰祛斑果汁
【材料】石榴100g，青瓜1根，西紅柿1個，胡蘿蔔100g，西瓜肉100g，蘋果1個，茯苓20g
【做法】加入50g水，榨汁後分2次飲用。
就算我們做到了“三抗法”，生活中還有一個容易讓你生成皮膚色斑，尤其是老年斑的陷阱，90%的人都不知道！
你每天用的枕頭，可能是老年斑形成的元兇！
你的枕套多久洗一次呢？當心你枕套上的馬拉色菌，很可能會加速你的老年斑形成。
馬拉色菌是條件致病菌，在身體健康的情況下不會致病，但是在身體免疫力下降的時候，就會伺機破壞皮膚屏障，引起局部炎症，“三抗法”的第一步就白做了。
推薦大家一個消滅枕套上馬拉色菌的方法！
消滅馬拉色菌方案
【材料】白醋、洗衣粉、2%酮康唑洗劑
【步驟】
1、將要清洗的枕套取下來，枕芯放在太陽下曬，準備好溫水、白醋、洗衣粉還有2%的酮康唑洗劑；
2、將適量2%的酮康唑洗劑、白醋倒入溫水中，將枕套放在溫水中浸泡二十分鐘，在加入洗衣粉清洗；
3、清洗乾淨以後用清水漂乾淨即可。
【溫馨提示】
在這套清洗方案中，發揮主要功效的是2%的酮康唑洗劑，因此我們可以根據個人喜好選擇洗衣液或者洗衣粉，兩者都可以。
海外專家由盛諾一家協助聯絡，並提供專業醫學翻譯！
【醫者真心話：今日推薦】
| 製作人：吳犁犁
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