打響後疫情時代睡眠保衛戰！

睡眠科學家發現，

新冠感染期間人們雖然睡得多，

但睡眠質量較差，

約有52%的人在感染期間出現了睡眠障礙。

新冠疫情後，

全球焦慮和抑鬱的患病率增加了25%，

其中睡眠不足、疲勞過度

是導致人們萌生自殺念頭的重要原因。

導致睡眠障礙的原因有很多，

主動熬夜、壓力太大、基礎病變

是“睡眠殺手”TOP3。

從年齡看，

19-25歲的群體睡眠問題多是由

“主動熬夜”的慣性所致；

26-45歲的人群睡眠問題的主要原因是

收入水平、生活壓力等因素；

65歲以上老年人則主要因為

身體器官機能下降導致睡眠質量降低。

在這些因素影響之下，

人們也受到了不同程度的困擾：

剛剛步入社會的青年人

往往會擠佔睡眠時間用於工作或娛樂，

由此導致了

以睡眠質量低、醒後易疲憊為主要表現的睡眠亞健康；

隨著年齡的增長，

許多人走上了更加重要的工作崗位，

但也因為長期承受壓力、用腦過度

導致自主神經功能紊亂，

出現以入睡困難、多夢等為主要表現的神經衰弱失眠；

步入老年的人們可能伴有腦動脈硬化、

腦供血不足以及高血壓等慢性基礎疾病，

因此經常會出現深夜早醒、

醒後無法入睡為主要表現的反覆性失眠狀態。

研究發現，

這些長期受失眠困擾的人群，

出現抑鬱情緒的風險顯著提升，

嚴重影響正常的工作與生活。

從內在機制來看，

這些問題就像鏈條一樣環環相扣，緊密相連，

因此被形象地歸納為“睡眠事件鏈”。

中醫認為，睡眠問題的根本是“神”出了問題，

人們總熬夜，會耗傷心神，久而久之，

主動熬夜變成被動熬夜，就會想睡也睡不著，

所以，改善睡眠障礙的關鍵是“靜神”。

好睡眠關係每個人的身心健康，

也有助於提升幸福感和生活質量。

為護航好睡眠，

《睡眠指南》提出了四位一體的科學健康睡眠提升方案。

遠離熬夜，築牢好睡眠的成長根基；

排解壓力，為好睡眠打造成長空間；

防治慢病，保護好睡眠不受病痛影響；

調節情緒，保證夜夜都有好睡眠。

以嶺藥業根據靜神文化研發的靜神家族系列產品，

為失眠、多夢、早醒等不同程度的睡眠問題，

針對性的提供科學的健康助眠方案。