明天，就是我們二十四節氣中的第四個節氣——春分了。
《黃帝內經》說：養生要遵循“春生夏長秋收冬藏”的規律 ；同時也指出：無春即無夏！也就是說：有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。如果春三月肝氣生髮不旺，到了夏天怎麼能做到：肝木生心火呢？所以，春分後，養生的重中之重就是：養肝！
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遠離傷肝的2種行為
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遠離傷肝的2種行為
養肝首先要注意，我們要遠離傷肝的行為。現代人傷肝行為有很多，而下面這2個是完全可以輕鬆杜絕掉的。
《黃帝內經》中的“五勞所傷”指出：久視傷血！
意思是：用眼過度傷血！
而肝主目，腎主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼過度會傷害：肝、脾、腎、心。
重傷肝氣！
因此中醫養生裡有“閉目養肝！”之說。
《黃帝內經》說：人臥則血歸於肝。每天晚上11點到凌晨1點，正是肝臟排毒的最佳時間。這個時間段，人如果處於睡眠狀態，肝血就可以排毒，達到推陳出新，順利藏血的目的。
因此，老郭建議大家，晚上10點半前準備上床睡覺。
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春分養肝
搓手心養血保肝
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春分養肝
搓手心養血保肝
我們除了遠離傷肝行為，還要順從肝的特性去養肝。生活中要調和肝氣，做到少生氣。工作間隙到室外走走，做做擴胸運動，拉拉筋、踢踢腿，日常還可以搓搓手心來養血保肝。
手心怎麼搓呢？
我們兩手伸直，手心相對，上下搓，前後揉，然後兩手做“負陰抱陽”的動作，就是用右手包著左手。
從經絡的角度來說，手掌心有心包經的勞宮穴，是主血的。手心搓熱後就有活血的效果。
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春分養肝
香椿炒雞蛋，健脾保肝
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春分養肝
香椿炒雞蛋，健脾保肝
學完動作，我們還要注意飲食養肝。
春季養肝，要注意少酸多甘。另外，“青色入肝經”，我們多吃點綠色蔬菜，養肝效果也很好。
今天，老郭給大家推薦一道健脾保肝的春菜——香椿炒雞蛋。
香椿被稱為“樹上蔬菜”，中醫認為，香椿味苦、性平、無毒，有開胃爽神、祛風除溼、止血利氣、消火解毒的功效。現代醫學及臨床經驗也表明，香椿能保肝、健脾、補血、舒筋，非常適合春季食用。
食材：香椿1把、雞蛋4個
做法：
1，摘香椿，把最嫩的部分留出來。然後清洗乾淨，再切碎。
2、將雞蛋打散，倒入切好的香椿裡面，加一點點鹽，攪拌均勻。
3，然後拿出平底鍋，加點油，倒入香椿雞蛋液，像煎雞蛋一樣，煎好後關火出鍋即可。