它是老年人的“不治之症”，每3秒就有一人中招，常做這6件事可預防

有這麼一群人，他們正被慢慢“偷”走記憶……

央視網報道，一名患有老年痴呆的85歲老人已記不住家人，把兒子稱為“好朋友”。

▲ 圖片來源：央視網快看

在江西新餘，有一位83歲患有老年痴呆的老人，在與老伴買菜時不慎走失，在走失後的16小時終於被尋回，原來老人已獨自步行了20公里。

河南洛陽，一位老母親患老年痴呆，不認識兒子，讓兒子跪下磕個頭才肯相信，兒子毫不猶豫跪下磕頭。

▲ 圖片來源：沂蒙晚報

這群老人，他們可能會走失、生活無法自理、脾氣暴躁、忘記自己的子女……

只因他們患上了這種病——老年痴呆。

老年痴呆是一種什麼病？

我們常說的老年痴呆症，又稱阿爾茨海默病，是一種常見的老年人神經退行性疾病，對老年人的健康和生活質量都帶來了很大的影響。

根據國家衛生健康委數據顯示，我國60歲及以上老年人中約有1500萬痴呆患者，其中1000萬是阿爾茨海默病患者。

《2015年世界阿爾茨海默病報告》顯示，全世界每3秒鐘新增一名阿爾茨海默病的患者。

截至2018年，全球約有5000萬人患有痴呆，預計到2050年，這一數字將增加至1.52億，是現在患病人數的3倍。

老年性痴呆像一種“流行病”，在老年人群中發病率較高。

病人從輕度記憶與認知障礙到最後的植物狀態，可能需要經歷幾年甚至幾十年，這對病人和家屬都是一個痛苦的過程。

老年痴呆目前仍未有理想的治療方法，但早期發現、早期預防、治療能延緩症狀、疾病進展。

如何延緩老年痴呆發展？

國際知名醫學期刊《BMJ》刊登了一篇來自首都醫科大學賈建平團隊有關老年人記憶力衰退的研究報告。

▲ 圖片來源：研究截圖

研究團隊蒐集了29072名受試者的數據，經歷了長達10年的隨訪期間，分析發現健康的生活方式能防止老年人的記憶力衰退。

健康的飲食：堅持12種合格食物中至少7種的推薦攝入量
定期的體育鍛煉：每週至少150分鐘的中等強度或至少75分鐘的高強度
積極的社會接觸：每週至少參加兩次，如參加聚會，與朋友交談
積極的認知活動：每週至少參加兩次，如閱讀、打牌或打麻將等等
從不或以前吸菸總量少於100根，曾經戒菸3年
從不飲酒

其中，健康飲食對記憶力的影響最為顯著，具備越多的健康生活方式，記憶力衰退速度會更慢。

隨著人的年齡增長，記憶力會隨之衰退，甚至會影響日常生活，增加痴呆症的風險。

雖然老年痴呆不可逆，但我們可以通過這些非藥物療法來干預老年痴呆，延緩病情進展。

老年痴呆不僅是一個人的疾病，如果病情發展到中度，可能還需要家屬的照顧，是整個家庭的經濟與精神負擔。

家有老人，如何護理？

1.飲食起居

食物要易嚼方便消化，餵養過程速度不宜過快，避免嗆咳、窒息。可選擇低鹽低脂、高蛋白、高熱量、豐富維生素飲食。

調動患者積極性，如進食、穿衣、刷牙、洗臉等日常動作儘量讓老人完成。

還要關注老人有無發熱、咳嗽、尿便是否正常、監測血壓、血糖，以便及時發現不適，儘早就醫。

2.堅持服藥

老年痴呆目前發病原因尚未明確，也無法治癒，因此患者一定要堅持吃藥。

而且，患者記憶力衰退，可能會出現忘記吃藥，吃錯藥等情況發生，所以，家屬看護需要保證患者正確服用藥物。

3.安全防護

活動範圍內物品儘量減少，收起尖銳、鋒利或有毒物品，水、電、燃氣設施設置安全防護，避免自傷或傷人。

避免老人單獨外出，可在隨身衣物內放置卡片，寫清姓名、疾病、住址、聯繫電話等，或攜帶防丟定位。

4.日常養生防護

多鼓勵老人室外適當活動，定期進行體育鍛煉，如快步行走、太極拳或八段錦。

多與親友互動談話，回憶往事，或是參加社交活動，認識新朋友。可以多閱讀，更新記憶力。

照顧老年痴呆病人需要付出很大的精力和體力，家屬看護身心俱疲是普遍現象，不必過於不用自責與心存愧疚。

平時可以關注相關知識科普，瞭解病人病情發展，互相分擔，也可以需求專業照護或養老院的幫助。

參考文獻

[1]Jia J, Zhao T, Liu Z, Liang Y, Li F, Li Y et al. Association between healthy lifestyle and memory decline in older adults: 10 year, population based, prospective cohort study BMJ 2023; 380 :e072691 doi:10.1136/bmj-2022-072691

[2]中國新聞網《中國60歲以上痴呆患者約1500萬這類疾病能預防嗎？》

[3]光明網《世界老年痴呆日｜老年痴呆患者如何護理？4大家庭護理常識請查收》

作者：圈圈 | 編輯：朱凌凌 | 審稿：吉爾

圖片來源pixabay圖片網，侵權聯刪。

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