原料：花生米300克，香醋500克。
做法：將花生米洗淨，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8～10天，即可食用。
服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10～15粒，連服3個月。
功效：清血脂、祛脂肪，減體重。
適用：肥胖症、動脈硬化、高脂血症等。
原料： 黃豆250克，香醋500克。
做法： 將黃豆洗淨後，放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻後放入瓶內，倒入香醋浸泡10天，即可服用。
服法： 每日2次，每天隨量食用。連服3個月。並配合節食，有良好的瘦身效果。
功效： 瘦身降脂、消積降壓。
適用： 肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。
原料： 冰糖150克，香糖250克。
做法： 將冰糖搗碎，放入瓶內，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。
服法： 每日三次，每次(飯後)服10毫升。
功效： 減肥瘦身，消食降壓。
適用： 肥胖症、高脂血症、高血壓。
原料： 雞蛋1個，香醋浸蛋液500克。
做法： 將雞蛋洗淨，整個放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30～35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時，用乾淨筷子捅破，拌勻混和，即可食用。
服法： 每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合後服用。
功效： 減肥瘦身，祛祛斑潤膚。
適用： 肥胖症、面部黑斑。
原料： 紅薯500克，香醋80克。
做法： 將紅薯洗淨，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。
服法： 每天1劑，分2～3次食用。
功效： 瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用。
適用： 單純性肥胖症，急。慢性腎炎所引起的水腫。
減肥反彈後比之前還胖？為什麼少吃多動瘦不了？
相信很多人都知道：反彈是減肥界最厲害的殺手，它可以讓你辛辛苦苦幾周、幾個月、甚至幾年減肥成果一朝毀於一旦。
於是很多人就會問：
為什麼減肥總是反彈？
為什麼反彈後比之前還胖？
沒什麼少吃多動還是瘦不了？
……
沒有別的原因，就是因為沒守住第一次！因為第一次減肥對於從未減肥的人來說影響深遠。
想要不反彈，需要知道為什麼會反彈？
相信很多人都知道，減肥的關鍵不在體重而是在脂肪。反彈的發生，都是因為曾經減得太快。
很多人第一次開始減肥的時候，體重很容易就變輕，但你減掉的僅僅只有一點點脂肪，剩下的都是水、肌肉、臟器組成物質等。
而且反彈的多是脂肪，所以這就是為什麼很容易超過原來體重的原因！特別是一週減很多斤的快速減重，減掉的首先都是身體裡的水。
只有最難減掉的脂肪那部分體重，需要也只能夠通過飲食和運動的配合，一步一步穩穩地減掉。
堅持養生，時間會報答你！
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