今春偏燥，或加重過敏。常做幾件事，調理體質，從根源上遠離過敏

春天萬物生髮，春光明媚，人們紛紛出門遊玩，像在度假，唯有過敏體質的人像在渡劫。

春季人體氣血逐漸旺盛，發陳排濁，比較活躍；再加上外界因素刺激，空氣的花粉、柳絮和塵蟎，都可能引發過敏性疾病，影響工作、學習和生活。

常見表現有：

1、皮膚蕁麻疹、溼疹、紫癜、過敏性皮炎

2、鼻炎、咳嗽、噴嚏、哮喘

3、眼睛癢、鼻子癢、耳朵癢、皮膚癢

4、身體容易發炎

如果平時很容易過敏，用藥物反覆治也不好，不妨從內在找找根源。除了規避外界的刺激外，解決內在問題更為重要。

一、容易過敏的原因

中醫認為，容易過敏的主要內在原因是：肺脾氣虛。

《黃帝內經·靈樞·營衛生會篇》曰：“人受氣於谷，谷入於胃，以傳於肺，五臟六腑皆以受氣。其清者為營（氣），濁者為衛。營（氣）在脈中，衛在脈外。”

好好吃飯，脾胃功能正常，運健得力，肺氣充足，才能源源不絕地產生衛氣，保衛我們的身體不受外邪侵犯。

脾、肺氣虛的人，衛氣不足以固攝肌表，所以容易過敏。

春風常裹挾著空氣中的花粉、顆粒、飛絮、塵蟎等四處活躍，從皮膚或者是口鼻侵入人體，很容易引發宿疾，出現過敏性症狀。

春季風邪最盛，風又為六邪（風寒暑溼燥火）之長，所以春季過敏的人最多。

按照五運六氣的理論來說，今年上半年可能比去年更乾燥，尤其是春天。

燥傷肺，而肺與皮毛相表裡，肺傷則影響皮膚，所以今春更容易衛氣不固，比往年更容易過敏。

既然找到了原因，我們可以通過中醫的方法，針對性地預防和緩解過敏。

二、如何調理過敏體質？

要避免過敏，在遠離致敏原的同時，也應該通過健脾益氣，積極改善體質、扶助正氣。

平時可以多吃健脾益氣類食材，比如蓮子、山藥、黃芪等。

1、黃芪

皮膚過敏的時候，體表往往會出現紅腫、瘙癢、疼痛、水腫、發疹等現象。

通過健脾益肺，可緩解皮膚過敏。

肺主皮毛，肺氣虛弱，就容易出現皮膚問題；脾主運化，脾虛則水溼氾濫，從而出現水腫、溼疹等症狀。

黃芪味甘性溫，為補虛之長，五臟皆補，且重在補肺、脾之氣，能健脾、益肺、去水腫。

因為它具有補氣昇陽、益氣同表、託瘡生肌的作用，多用於氣虛乏力、表虛自汗、瘡瘍久潰不斂之症，皮膚過敏者可以使用。

黃芪藥性溫和不峻烈，適合日常長期使用，來改善體質、提升免疫力。

《黃帝內經·靈樞·本髒篇》曰：

“衛氣者，所以溫分肉而充皮膚，肥腠理而司開合。唯黃芪能補三焦而實衛，為元府御風的關鍵，且無汗能發，有汗能止，是補劑中之風藥。”

可見，黃芪之所以能抗過敏，一是因為它能補氣固表，也是因為它對機體的免疫功能是雙向調節，而不是一味地補，所以可以起到改善體質、扶助正氣的作用。

山西省大同市渾源縣所產黃芪，採用野放種植，金井玉欄菊花心，片大質輕豆香濃。

正北芪，金玉質，點擊瞭解👆

嚼起來是絲絲的清甜，基本無渣。品質和品相遠超一般品種，是醫家公認的道地選材，被稱為“正北芪”。

正北芪在補氣、抗疲勞、提高免疫力等方面的作用，明顯高於速生種植黃芪。

用正北芪泡水，日常可以代茶飲。

正北芪藥性十足，1片可頂普通黃芪4、5片，用時切莫貪多，每次泡茶2片左右即可。

另外，小編甄選了兩個鞏固衛氣的食療方，特別適合氣虛、過敏體質、易感外邪導致感冒的朋友。

/固表粥（國醫大師王琦推薦）

材料：烏梅15g（也可用1條烏梅膏代替）、正北芪10片、當歸12g、粳米100g

做法：烏梅、正北芪、當歸放砂鍋中加水煎開，再用小火慢煎成濃汁，去藥取汁，再加水、加米煮成粥即可。

功效：益氣養血、脫敏，適合過敏體質，尤其是易發皮膚過敏者食用。

/黃芪山藥大棗粥

材料：正北芪7片、山藥20克、大棗6枚，糯米100克

做法：同煮熟服用。

功效：益氣固表、健脾益肺，適合過敏性體質人群改善體質用。

2、烏梅

烏梅性平、味酸；歸肝、脾、肺、大腸經，具有斂肺止咳、澀腸止瀉、生津止渴的功效。

烏梅在很多抗過敏的藥方中很常見，“過敏煎”就是名老中醫祝諶予用來治療玫瑰糠疹等過敏性疾病的經驗方，療效很好。

春天肝氣過旺易傷脾胃，烏梅性酸，能很好地收斂肝氣，助脾胃功能恢復正常，促進衛氣生成，增強免疫力。

春天多風，皮膚容易流失水分，變得粗糙；加上過敏時容易流鼻涕、眼淚，所以過敏者常處於“外表衛氣發散不固，內裡又少津液”的狀態。

烏梅可以酸甘化陰給身體增加陰津，以緩解口乾、舌燥、咽喉痛等不適，並固澀外浮的衛氣。

譚子化書雲 : 梅實採半黃者 , 以煙燻之為烏梅。——《本草綱目》

在梅子半熟時煙燻製成的烏梅，才能入藥。

產地以四川為宜，這裡的烏梅個大肉厚、酸味濃郁，是醫家喜用的道地藥材。

用烏梅、山楂、陳皮、甘草配伍的烏梅膏，可以用來預防春日過敏，緩解過敏不適。

固澀衛氣，緩解過敏，點擊瞭解烏梅膏👆

煙燻烏梅，能收斂浮火、降肝火、抗過敏

山楂味酸，幫助烏梅酸收肝火，消食開胃

陳皮，能燥溼化痰、理氣健脾，防止烏梅和山楂過酸滯氣

甘草，甘味入脾，可以補益脾胃的虧虛，具有抗敏的作用

全方針對春日過敏症狀，能消降肝火、生津養血、健脾消積，可以在一定程度上預防和緩解過敏症狀。

過敏體質、陰虛內熱、肝鬱、脾虛的朋友很適用。

注意，嬰幼兒、孕婦、哺乳期慎用；胃酸過多者、返流性食管炎患者慎用。

3、玫瑰

玫瑰不僅是愛情之花，更是一味良藥，且藥食同源。

《隨息居飲食譜》記載：“….甘辛溫。調中活血，舒鬱結，闢穢和肝。蒸露燻茶，糖收作餡。浸油澤發，焙粉悅顏，釀酒亦佳。可消乳癖。”

玫瑰味辛、甘，性微溫，能理氣解鬱、化溼和中、活血散瘀。

很多女性朋友在喝茶時喜歡放點玫瑰花，喝完後感覺從上到下都舒坦，其實就是肝氣順了，很多負面情緒也就跟著煙消雲散了。

人在過敏的時候，皮膚通常處於炎症狀態：幹、癢、紅、熱、痛。用普通護膚品，臉上常常會有針扎、蜂蟄一樣的刺痛感。

有沒有性質溫和，敏感肌也能放心用的護膚品呢？

當然有。

大馬士革玫瑰純露（又叫玫瑰花水），是通過蒸餾大馬士革玫瑰，得到的純天然100％的玫瑰飽和液。

它和我們的皮膚一樣呈弱酸性，所以用純露護膚，不會對皮膚造成任何負擔和傷害。

一萬朵玫瑰一瓶花水，點擊瞭解👆

大馬士革玫瑰是保加利亞的國花，保加利亞的玫瑰谷是它的最佳產區。保加利亞國立玫瑰研究生研究報告指出：

大馬士革玫瑰純露具有抗敏、消炎、殺菌、抗菌的作用；對皮膚有清潔、收緊和潤滑作用；還有抑制日照紫外線造成的臉部發燒等功效【1】。

天然的花水能輕鬆透到肌底，實現深層補水，解救因過敏而乾燥的皮膚，修復皮膚髮癢、發炎、灼傷等症狀，改善痤瘡和紅血絲。

玫瑰有行氣理氣、活血化瘀的功效，玫瑰純露能很好地改善因氣血不暢或血瘀引發的紅血絲、褐斑、痤瘡等問題，讓皮膚變得平滑、滋潤且白淨。

芳香能行氣、開胃。

玫瑰甜美芳香的氣味，能疏散人心中的鬱結和焦慮，使人心情舒暢，氣機條達。

現代人普遍容易焦慮，經常失眠、熬夜、肝火旺盛、情緒煩躁，容易陷入抑鬱而無法自拔。

尤其是肝鬱、血瘀體質的人群，聞著它溫和、甜美的清香，氣色、心情都會逐漸好起來。

注意，玫瑰精油過敏者慎用；孕婦慎用。

一年之計在於春

要改變過敏體質，不是一朝一夕的事情，重在每一天的注意和堅持。

日常洗臉宜用溫水，飲食宜清淡、均衡，少食辛辣、腥羶發物。居家可適度運動，以身體明顯發熱微微發汗為宜。練習易筋經，有助於增強肺功能，改善過敏問題。

從食療、運動、日常多方面入手，內調外攝，逐漸改變體質，總有一天能和春天握手言和。

END

參考文獻：【1】左安連,毛海舫,李瓊等. 玫瑰純露特性的研究[C]//中國香料香精化妝品工業協會.第七屆中國香料香精學術研討會論文集.[出版者不詳],2008:86-91.

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