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均晝夜
SPRING
和陰陽
– 3·21 –
2023
03·21
春分花信風
「春分」春季第四個節氣
春分是反映四季變化的節氣之一。
中國古代習慣以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的開始。
春分、夏至、秋分、冬至則處於各季的中間。
春分這天，太陽光直射赤道，地球各地的晝夜時間相等，所以古代春分、秋分又稱為“日夜分”，民間有“春分秋分，晝夜平分”的諺語。春分這個節氣平分了春季的90天，在這一天，南北半球的晝夜時間相同，各為12個小時。
春分一到，雨水明顯增多，我國平均氣溫約10℃左右，無論南方北方，都是春意融融的大好時節。春分後，中國大部分地區越冬作物進入春季生長階段，各地氣溫持續回升。
「春分養生」調整陰陽平衡
春天進補首先要注意一點，人體五臟中的肝臟與春天相應，就是說，在春天肝臟的功能偏亢，所以需要適當少吃一點酸味的食物，不要使肝臟之氣太亢了，肝臟之氣如果過於偏亢，就會損害脾臟的功能，這也就是為什麼一些慢性病特別是肝病容易在春天覆發的道理。
此節氣，人們養生要注意調整陰陽平衡。從立春到清明，人體血液處於旺盛時期，此時易發非感染性疾病，如高血壓、過敏性疾病等。
飲食調養方面應禁偏熱、偏冷、偏升、偏降的飲食，如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，應佐以蔥、姜、醋等溫性調料，以防偏涼有傷脾胃；食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽菜餚時宜配以蛋類等滋陰之品，以達到陰陽互補。
「春分飲品」春易生虛火
陽光直射赤道，晝夜均分而寒暑平，不過春易生虛火， 建議多喝汁水類以潤燥。
桑葉水
春分極好的飲品是桑葉水， 體寒之人加一點陳皮微微水煮， 是潤燥的節氣佳飲。
蜂蜜水
在春季蜂蜜是理想的保健飲品之一。蜂蜜質地滋潤，可潤燥滑腸，清熱潤肺，緩急止痛，還有清除體內毒素的作用。
時節健康小妙招
春天來了，也許您的眼淚也來了？如果您有“迎風流淚”的症狀，試試這個小妙招。
2023
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SPRING
EQUINOX
腕橫紋上3指處， 按壓外關穴， 可以快速緩解見風流淚的症狀。
若眼睛乾澀則要多按摩一會兒。此法對於糾正眼功能失調也有顯著效果。堅持每日按摩，可保健雙眼。
內容來源：綜合整理自人民衛生出版社出版《養生節氣日課》《<黃帝內經>二十四節氣營養食譜》