陽虛體質的人，可多食淡菜、糯米、蝦、核桃、紅糖等。藥補則以杜仲、山萸肉為佳。
陰虛體質的人，食補以甲魚、銀耳、兔肉、蜂蜜、芝麻、梨、雞蛋為佳，藥補以黃精、石斛、熟地黃、何首烏、當歸為主。
氣虛體質的人，食補應選擇瘦肉、火腿、牛肉、鴿肉、鯽魚、黃鱔、紅棗、蓮子、花生、木耳，藥補以黃芪、黨參、太子參為佳。
血虛的人，應多食羊奶、牛奶、海參、豬肝、豬心、桂圓、葡萄、菠菜和豆製品，藥補可選用阿膠、枸杞子、紫河車等。
痰溼體質的人，食補以杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅為宜，藥補則以澤瀉、山楂為佳。
氣鬱體質者，應多吃佛手、橙子、蕎麥、韭菜、茴香等行氣食物，藥補以香附、鬱金、青皮為主。
血瘀體質的人，則以桃仁、油菜、黑大豆等具有活血化瘀作用的食物和藥物為主。