春分是二十四節氣中的第四個節氣。本期由固生堂的龐鳳祥醫生給大家分享春分時節如何調養。
癸卯之春，三月下半，春分時節也隨之到來。今年春分開始於3月21日星期二5點24分14秒(農曆2023年二月三十)，結束於2023年4月5日星期三9點12分52秒(農曆2023年閏二月十五)。“春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。
春分時節，易發高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。在此節氣的飲食調養方面，要注意禁忌偏熱、偏寒，如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，可佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防菜餚性寒偏涼，食後有損脾胃；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚時常配以滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。
【用料】：鮮鮑魚250克、龍眼肉15克、麥冬15克、茯苓15克、太子參10克、鮮甘蔗半斤。
【做法】：先把鮑魚洗淨，放入龍眼肉、麥冬、茯苓、太子參、切片甘蔗，加入瘦肉湯、適量食鹽、隔水小火燉1小時即可。
【功效】：鮑魚味鹹，可滋陰潛陽補腎、鎮靜安神養心；麥冬養陰潤肺；龍眼肉補益心脾、養血安神；甘蔗生津潤澡、清熱利尿。茯苓健脾祛溼；太子參益氣養陰。此湯對於五臟體虛、勞熱咳嗽、心煩失眠、頭暈目眩者均宜。
【材料】：淮山藥30克，茯苓20克，百合20克，粳米200克，大棗（去核）6枚。
【做法】：把材料洗乾淨，一同放入鍋中，加適量清水，大火煮開後改小火煮至粥熟米爛，調味即可。此為2～3人分量。
【功效】：該粥方具有健脾養胃，美容養顏的功效，淮山健脾補腎益肺，百合補肺降火以美容潤膚，茯苓茯苓健脾祛溼，大棗補血養胃，粳米促進消化、美容養顏。
【材料】：玫瑰花15克，菊花15克，粳米200克。
【做法】：玫瑰花與菊花洗淨後，粳米淘洗乾淨。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。
【功效】：散風熱、清肝火、疏肝氣、養顏明目。其中，玫瑰花具有緩解抑鬱、溫胃健脾；菊花可清肝散熱，明目；粳米助力腸道蠕動，腸清肺康，悅容顏美。
醫生
簡介
臨床博士後，中醫學博士，執業中醫師，廣東江門人。祖傳四代中醫，幼承庭訓，本碩博均畢業於廣州中醫藥大學。大學本科期間師承李可古中醫學派，跟隨南方醫院呂英教授親傳弟子王永勝醫師，學習古中醫思維診治內婦兒雜病，為學派第三代傳人；碩士期間師從廣東省名中醫何偉教授，學習中醫藥診治骨傷科疾病；博士期間師從廣州中醫藥大學杏林傑出學者張錦芳教授，從表觀遺傳學角度分析中醫藥治療惡性腫瘤的科學機制，堅持衷中參西。臨床上擅用湯劑丸散、針刺針刀、推拿正骨、穴位貼敷等手段全方位治療各科疾病。
擅長
心血管系統：高血壓、冠心病、慢性心力衰竭、心肌炎、高脂血症等；
呼吸系統：新冠病毒後遺症、慢性過敏性鼻炎、慢性咳嗽、慢性阻塞性肺病等；
消化系統：慢性胃炎、反流性食管炎、慢性結腸炎等；
婦科系統：各種月經病、更年期綜合徵、產後調理、白帶病、子宮肌瘤等；
生殖系統：各種精液病、多囊卵巢綜合徵、輸卵管不通等導致的不孕不育；
皮膚病：慢性溼疹、銀屑病（牛皮癬）、慢性蕁麻疹、痤瘡、黃褐斑、馬拉色菌毛囊炎等；
骨傷科：骨質疏鬆症、頸腰椎間盤突出、膝骨關節炎、肩周炎、肩袖損傷等；
兒科：小兒鼻炎及腺樣體肥大、小兒積食等；
腫瘤：惡性腫瘤放化療、手術後的中醫藥調護等；
亞健康：失眠、疲勞綜合徵、難治性口腔潰瘍等
出診時間
週日上午、週四晚上 固生堂廣州五山分院
提醒：本文為醫學科普，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適症狀，請及時前往醫院就診。
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