春分時節，舊病容易復發。這是因為春分時，人的氣血一半在裡面，一半在外面，隨著氣溫升高，陽氣越來越盛，人體大量氣血在從裡向外走的過程中，最容易出現問題，從而引發故疾，如心臟病、關節炎。
曬太陽是最樸素也最簡單的“以陽養陽”的方式。古人對春分時節曬太陽頗有講究，日出時，面向東方，做深呼吸，兩手臂伸展，讓陽氣從口鼻及皮膚上的毛孔和手心的勞宮穴進入人體；正午日頭當頂時，此時陽氣最濃，可站於院子中，做深呼吸，想象此時的陽光正從口鼻及頭頂百會穴進入人體；傍晚日落前，走到戶外，面對夕陽做深呼吸，讓暖暖的陽光融匯全身。
節氣飲食：陰陽平衡
春分是陰陽平衡之日，屬仲春，飲食上要講究“和”，不要吃大熱、大寒的食物，此時人體又肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，平抑肝陽，滋腎養陰，要在此基礎上，根據自己的實際情況，選擇能夠保持身體功能協調平衡的膳食，注意健運脾胃，健脾祛溼益氣。
春分的時令菜——薺菜，是營養價值高，又可涼肝止血、平肝明目、清熱利溼的優選菜。可炒菜炒肉，也可剁碎和肉做包子、包春捲、做水餃。可淨腸止瀉，藥食兩宜，價廉物美。農曆三月左右的薺菜最為鮮嫩，但需要注意的是薺菜性偏涼，脾胃虛寒、易腹瀉者不宜多食。
春分養生：脊柱不適按懸鐘
據衛生部門相關調查表明，在每天使用電腦 4 小時以上的人群中，竟有 81.6%的人出現不同程度的脊柱側彎，而且部位以上段胸椎為主。這種情況很容易使人們出現頸背僵硬、易疲勞、胸悶等問題，有的人甚至出現精力不集中、身體抵抗力較弱等疲勞綜合徵。為了保護好脊柱，減輕脊柱不適，出現過脊柱痠痛的朋友可以通過按摩懸鐘穴來緩解症狀。
【髓之會穴懸鐘穴】
懸鐘穴是髓之會。脊髓位於脊椎骨組成的椎管內，所以脊柱痛時可以多揉懸鐘穴。而且膽經主骨所生病，一般來說，頭痛、腰痛、頸椎病、關節炎等，都可以通過揉懸鐘穴來解決。
脊柱方面的疼痛除了多揉懸鐘穴外，還要多揉腎經的太溪穴、復溜穴，如此配合起來效果會更好。
【定位取穴】位於人體小腿外側，當外踝尖上 3 寸，腓骨前緣。
【功效】疏通經絡，活氣強血。
【按摩方法】用大拇指重按懸鐘穴 3~5 分鐘，每天1~2 次。