世界睡眠日
人的一生大概有三分之一的時間在睡覺。3月21日是世界睡眠日，目的在於引起大家對睡眠重要性和睡眠質量的關注。
然而，越來越多的人面臨著睡眠困擾。今天，我們一起走進北京大學第六醫院睡眠醫學科，來聊一聊睡眠這件“大事兒”。
01
你遇到過這些和睡眠有關的困擾嗎？
想睡個好覺，應該怎麼做？
一起來了解下。
02
你是不是總聽到“每晚必須要在11點之前睡覺”？
每個人必須得每天睡夠8個小時？
失眠了，服用褪黑素來助眠就可以？
答案是：錯！錯！錯！
03
你是否已經習慣了每天睡前必刷手機？
入睡前，你是否糾結過到底應該把手機放在哪裡？
原來應該這樣做！
04
睡不好覺的危害究竟有多大，你真的清楚嗎？
來聽聽醫生怎麼說。
05
面對睡眠障礙，都有哪些監測和治療辦法？
一起來聽中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林教授團隊支支招！
文：健康報記者於夢非
編輯：於夢非
校對：馬楊
審核：徐秉楠 陳飛
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