今日春分！全家這麼吃，陽氣十足，一年少生病！

俗話說：山藥是個寶，春天離不了！山藥含有大量的蛋白質及多種微量元素，是符合春季時令的食材之一。

【山藥紅棗湯】

準備材料：山藥、紅棗和冰糖。

詳細做法：

清洗掉山藥表面的泥土，削掉山藥皮，再把山藥沖洗乾淨。

把山藥切成小塊兒浸泡在清水中備用。

山藥不要提前太早切出來，浸泡在水中可以防止氧化變色。

紅棗用澱粉和食鹽搓洗乾淨，用剪刀從中間剪開，剔除棗核。

把山藥和紅棗一起倒入砂鍋中，加入適量的清水，先大火煮至沸騰，轉中火煮制20分鐘，加入少許冰糖攪動至融化後即可關火。

第一種：野蔥

在春分一定要吃的菜就是春菜，而春菜指的是春天的野菜，因為老一輩認為，春分吃野菜能“清熱降火、生津潤燥，”

而今天我給大家介紹的一種野菜，它不僅營養價值高，而且它的香味、口感要比絕大多數的野菜好，這野菜就是很多人都愛吃的野蔥。在春分時多吃野蔥，不僅可以增強體質，而且還能促進新陳代謝呢！

第一黃：菊花茶

在春分時節，我建議大家每天中午或者晚上喝一杯菊花茶，因為從春分開始，氣溫上升得比較快，很多人的身體還沒有完全適合氣溫升高，此時我們就要多喝一些“菊花茶”。

第二黃：小米粥

春分時，我建議大家隔2天就喝一碗小米粥，因為春分時，氣溫升高，雨水偏多，很多人會感到身體不適，如果此時我們喝上1-2碗小米粥，不僅可以養胃益胃，而且還能促進腸道的蠕動。